В детской тучности виноват перевод стрелок

Родители многих детей испытывают беспокойство в преддверии перевода стрелок, поскольку их дети, которые и без того страдают от нарушений сна, могут еще больше поправиться.

Физиотерапевты советуют родителям следить за активностью детей, чтобы те не страдали от бессонницы.

Нехватка сна связана с чувством голода, причем это касается как взрослых, так и детей. Медики советуют уделять особое внимание физическим упражнениям с детьми, чтобы те имели возможность сжигать калории и, что немаловажно, крепче спать по ночам.

На сон ребенка влияют также компьютер, телевизор, мобильный телефон, если они располагаются в его спальне. Исследование показало, что за каждый час сидения перед телевизором ребенок тратит ночью дополнительно три минуты на то, чтобы заснуть.

Физиотерапевт Сэмми Марго сказал, что многие дети в течение суток переутомляются как морально, так и физически.

«Все это влияет на качество сна, который сам является одним из факторов развития тучности у детей», сказал он.

Ученый советует посвящать зарядке около часа в день, питаться здоровой пищей, спать в комнате без отвлекающих и раздражающих элементов. Тогда, по словам эксперта, ребенок будет привычно засыпать в одно и то же время ежедневно, по режиму, не испытывая проблем.

25.10.2009