На тучность и ожирение людей провоцирует окружающая среда

В новом исследовании, проведенном с участием супружеских пар, подчеркивается, что такие характеристики, как упорство и самоконтроль, связаны с более эффективным снижением и поддержанием веса. И что эти характеристики можно изменить с помощью поведенческих терапий.

Исследование, проведенное под руководством Эми Горин, профессора психологических наук и заместителя проректора по наукам о здоровье и междисциплинарным инициативам, и Триши Лихи, профессора смежных наук о здоровье в Колледже сельского хозяйства, здравоохранения и природных ресурсов и директора InCHIP, было опубликовано в Journal of Behavioral Medicine.

Предыдущие исследования показали, что самоконтроль и упорство (способность упорно добиваться долгосрочных целей) связаны с лучшими результатами в борьбе с лишним весом. Однако никто еще не изучал этот феномен в супружеских парах, а также то, связан ли он с привычками управления весом.

Мы хотели выяснить, существует ли какой-либо эффект у супружеских пар, — говорит Лихи, который также является директором InCHIP.

То есть, имеют ли партнеры одинаковые уровни самоконтроля? И одинаково ли меняется самоконтроль у пар с течением времени, когда они участвуют в программе снижения веса?

12-месячное исследование включало шестимесячное вмешательство и последующее наблюдение через шесть месяцев за 64 супружескими парами, участвовавшими в исследовании.

В начале и в конце исследования участники заполняли анкеты для оценки уровня самоконтроля и самокритичности. В анкете участникам предлагалось указать, в какой степени к ним применимы такие утверждения, как «я умею противостоять искушениям» или „неудачи меня не обескураживают“.

Исследователи также провели с участниками поведенческую программу по снижению веса, направленную на уменьшение потребления калорий и увеличение физической активности, обучив их таким навыкам изменения поведения, как постановка целей и контроль над стимулами.

В конце исследования ученые обнаружили, что, как ни странно, эффекта пары не было. Пары не начинали с одинаковых уровней самоконтроля или самообладания, и если один из членов пары улучшал самообладание или самоконтроль в ходе исследования, то его партнер не обязательно испытывал аналогичные изменения.

В то время как семейные пары склонны к общему поведению в отношении контроля веса, данное исследование показало, что между парами не было никакого социального влияния, когда речь шла о самоконтроле или смекалке, — говорит Лихи.

Напротив, это более индивидуальные характеристики.

Однако, даже не уделяя особого внимания повышению самоконтроля и самообладания, участники в целом отмечали улучшение этих характеристик в ходе начального курса лечения.

Это говорит о том, что обе эти характеристики могут меняться, — говорит Лихи.

Иногда люди думают, что самоконтроль — это нечто неизменное. Но данное исследование показывает, что с помощью поведенческой программы снижения веса, которая обучает стратегиям изменения поведения, мы можем улучшить самоконтроль или стремление к цели.

Исследование подтвердило ранее полученные данные о том, что самоконтроль и целеустремленность связаны с лучшими результатами в борьбе с лишним весом. Эти черты также были связаны с такими важными видами поведения, как привычка к физическим упражнениям и самовзвешиванию. По мнению исследователей, самообладание особенно важно для поддержания снижения веса.

Поддержание снижения веса является одной из основных задач в лечении ожирения, — говорит Лихи.

То, что мы увидели, что самообладание связано с поддержанием снижения веса, позволяет предположить, что целенаправленное воздействие на самообладание может улучшить долгосрочные результаты поддержания веса.

Учитывая эти результаты, в будущих исследованиях можно рассмотреть вопрос о повышении самоотверженности людей, или настойчивости в достижении целей, для улучшения привычек контроля веса, возможно, сосредоточившись на долгосрочных целях, для которых важен контроль веса и/или физическая форма, таких как финиш в шоссейном забеге или тренировка детской футбольной команды.

В будущих исследованиях можно также рассмотреть возможность уменьшения зависимости от самоконтроля и самоотдачи путем изменения окружающей среды.

Наша окружающая среда, как правило, способствует ожирению, поскольку в ней много высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ и много возможностей для малоподвижного образа жизни, — говорит Лихи.

Поэтому неудивительно, что у нас высокий уровень избыточной массы тела и ожирения. Изменив окружение, мы можем облегчить людям ведение здорового образа жизни и избавить их от необходимости проявлять самоконтроль и упорство.

14.10.2023