Молоко лучше воды утоляет детскую жажду

Активным, живым и подвижным детям лучше всего пить больше молока.

Этот способ позволяет более эффективно противостоять  обезвоживанию, чем вода или газированные напитки, уверены ученые из университета Макмастера.

Особенно важно пить молоко летом, во время жары, считает исследователь Брайен Тиимонс.

«Детский организм обезвоживается во время любой активности, а потому важно, чтобы дети получали летом как можно больше жидкости, особенно в перерывах между играми», заявил он. «Молоко гораздо лучше воды и спортивных напитков, поскольку оно является источником высококачественного белка, углеводов, кальция и электролитов».

Ученый добавил, что молоко возмещает натрий, потерянный с потом, и помогает организму лучше хранить жидкость. Кроме того, молоко обеспечивает детей белком, необходимым для развития мышц и роста, причем белок это в других напитках не найти, сообщается в релизе на сайте университета.

Эффективность молока исследователи протестировали в ходе эксперимента с участием 8-10-летних детей, которые сначала активно играли, затем пили молоко и после проходили тесты на гидратацию.

Доцент педиатрии Тиммонс сказал, что активные дети и взрослые обычно пребывают в той или иной степени обезвоженными, а потому при переходе от одного этапа активности к другому чувствуют определенный дискомфорт.

Стоит помнить, что из-за обезвоживания организма повышается риск получения теплового удара.

Не менее важно знать, какие продукты составляют здоровое питание, что вредно, а что полезно, и чем лучше пренебречь, а от чего нельзя отказываться ни при каких осбтоятельствах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, стараются придерживаться исключительно здорового и полезного рациона.

19.08.2011