Спорт делает нас умнее

Тренировки высокой интенсивности делают людей среднего возраста не только здоровее, но и умнее.

Таковы результаты исследования, проведенного учеными из Монреальского кардиологического института во главе с доктором Энил Нигам, в сотрудничестве с институтом старения Монреальского университета.

Все участники имели индекс массы тела в диапазоне между 28 и 31 (грузные), и вдобавок один или два фактора риска сердечнососудистых заболеваний. Индекс массы тела подсчитывался как вес человека, разделенный на рост в квадрате (кг/м2). 25-30 — это уже перебор, а свыше 30 — тучность. Тренировки высокой интенсивности включают чередование между короткими периодами аэробных упражнений низкой и высокой интенсивности — к примеру, 30-секундные серии бега на длинную дистанцию, сопровождаемые 30-секундной ходьбой или бегом трусцой.

«Мы работали с шестью взрослыми в ходе четырехмесячной программы с двумя еженедельными тренировками на велотренажере, и двумя еженедельными тренировками на сопротивление. Тесты на когнитивную функцию, максимальный объем получаемого кислорода и насыщение кислородом мозга показали, что когнитивные функции участников благодаря тренировкам существенно возросли», пояснил доктор Нигам. Максимальный объем получаемого кислорода — предельная способность организмы человека передавать и использовать кислород в ходе тренировок. Он влияет на способность организма насыщать мозг кислородом, и связан с когнитивной функцией.

Наши участники подверглись целому ряду когнитивных, биологических и физиологических тестов до начала программы, чтобы определить когнитивные функции, состав организма, сердечнососудистый риск, насыщение мозга кислородом в ходе тренировок на велотренажере и на сопротивление, и максимальную аэробную способность“, пояснил доктор Нигам. Когнитивные тесты включали задачи, такие как запоминание пары чисел и символов. Чтобы заглянуть в мозг, ученые использовали околоинфракрасную спектроскопию (NIRS) — технологию, которая работает со светом в околоинфракрасном диапазоне, отправленном через человеческую ткань, которая реагирует с кислородом в крови. Тест настолько чувствителен, что обнаруживает даже самые незначительные изменения в объеме и насыщении кислородом крови в мозге, когда мы тренируемся на велотренажере или думаем.

После окончания программы мы обнаружили, что окружность талии и особенно масса жира тела сократилась. Также было установлено, что максимальный объем получаемого кислорода и чувствительность к инсулину существенно возросли, вкупе с результатами когнитивных тесов и сигналами насыщения мозга кислородом во время тренировки на велотренажере и на сопротивление“, сказал доктор Нигам. Чувствительность к инсулину — способность сахара проникать в ткань тела (главным образом, в печень и мышцы).

30.10.2012




Спорт



Футболистам нужно давать молоко за вредностьФутболистам нужно давать молоко за вредность

Да-да, причем даже российской сборной, которая...

Сказку сделал былью: изобретены сапоги-скороходыСказку сделал былью: изобретены сапоги-скороходы

Зарубежные информационные агентства сообщают о...

В Москве с олимпийским размахом прошло крупнейшее киберспортивное событие годаВ Москве с олимпийским размахом прошло крупнейшее...

9 000 человек собрались на стадионе Ледов...

Силовые тренировки продлят жизнь пожилых людейСиловые тренировки продлят жизнь пожилых людей

Пожилые люди, которые дважды в неделю зан...

Разработан текстиль с включениями графенаРазработан текстиль с включениями графена

Совсем скоро можно будет приобрести спортивную

Мышцы помогают питчерам сохранить локтевые суставы здоровымиМышцы помогают питчерам сохранить локтевые сустав...

Новый подход к анализу биомеханики подач ...

Секрет лучших спринтеров мира - в симметрии коленных суставовСекрет лучших спринтеров мира - в симметрии колен...

Почему на Ямайке с населением меньше...

Флоппинг в баскетболе процветает из-за близорукости судейФлоппинг в баскетболе процветает из-за близорукос...

Нехватка достойных наказаний за обман спо

Приходите на 3D Print Expo тестировать теннисный стол, ракетки и мячики, напечатанные на трехмерном принтереПриходите на 3D Print Expo тестировать теннисный ...

3D Print Expo по насыщенности программы, ...

Футбол способствует здоровью сердцаФутбол способствует здоровью сердца

Исследование, проведенное учеными из Копе...

Кардиотренировки полезны для мозгаКардиотренировки полезны для мозга

Не секрет, что спорт укрепляет физическое...

Прогнозы на футбол сегодняПрогнозы на футбол сегодня

Ни одна игра на свете не является ст...

Установлено, что на самом деле помогает спортсменам побеждатьУстановлено, что на самом деле помогает спортсмен...

Музыка фактически меняет психологическое состо...

Вратари ошибаются подобно игрокам в рулеткуВратари ошибаются подобно игрокам в рулетку

Выяснилось, что все футбольные врата...

Ученые выяснили, чем может быть обусловлена череда поражений в спортеУченые выяснили, чем может быть обусловлена черед...

Человек очень остро реагирует на поражени...

Разработан коврик для йоги, способный оставить тренера без работыРазработан коврик для йоги, способный оставить тр...

Мюнхенская компания Lunar Europe изготовила не...

Найдена безопасная альтернатива спортивным напиткамНайдена безопасная альтернатива спортивным напитк...

Шоколадное молоко ускоряет процесс восстановле...

Водонепроницаемый фитнес-трекер анонсируют на ComputexВодонепроницаемый фитнес-трекер анонсируют на Com...

Компания Acer представит свой первый умный бра...

Умная куртка не позволит бегуну сбиться с темпаУмная куртка не позволит бегуну сбиться с темпа

Эпоха личных тренеров медленно, но верно ...

Неудачи и успехи олимпийского керлингаНеудачи и успехи олимпийского керлинга

Проходящие в Сочи олимпийские игры стали ...

Подсчитаны факторы успеха игроков в дартсПодсчитаны факторы успеха игроков в дартс

Оказывается, профессионалы иг...

У российских спортсменов в Сочи, возможно, есть веское преимуществоУ российских спортсменов в Сочи, возможно, есть в...

Как утверждают британские психологи, существую...

Стробоскопические очки повышают эффективность игры хоккеистовСтробоскопические очки повышают эффективность игр...

Прерывистое видение активности поможет улучшит

Физические упражнения развивают творческое мышлениеФизические упражнения развивают творческое мышлен...

Как выясняется, регулярные физические упражнен...

Физкультура – залог здоровья и умаФизкультура – залог здоровья и ума

Ученые из Соединенных Штатов Америки уста...

Каким спортом заняться, определит генетический тестКаким спортом заняться, определит генетический те...

Биологи выдвинули предположение о том, чт...

Тренировки на треть неэффективныТренировки на треть неэффективны

Постоянное посещение спортивного зала, как&nbs...

Тестируется новый биодатчик в виде татуировки для спортсменовТестируется новый биодатчик в виде татуировки для...

Новый биосенсор, который наносится на кож...

Поиск на сайте

Магазин

  
Silicon Power Slim S70 60GB SSD накопитель2990.00 руб.

Знатоки клуба инноваций



ТОП - Новости мира, инновации

Спасти Тасманского ДьяволаСпасти Тасманского Дьявола
Наземные беспилотные роботы: будущее или настоящее?Наземные беспилотные роботы: будущее или настоящее?
Мастерские инноваций открылись в Казани на три дняМастерские инноваций открылись в Казани на три дня
Достаточно ли часа зарядки для нормального веса?Достаточно ли часа зарядки для нормального веса?
Незнание языков – не помеха для успехаНезнание языков – не помеха для успеха
Инвестиции в инновации: инертность преодоленаИнвестиции в инновации: инертность преодолена
Новости науки в массы следует нести в упрощенном форматеНовости науки в массы следует нести в упрощенном форма
В Татарстане на базе КФУ открылся инновационный центр Cisco. На очереди еще одинВ Татарстане на базе КФУ открылся инновационный центр
«Загадочный для многих медийщиков ресурс» снова в строю«Загадочный для многих медийщиков ресурс» снова в стро
Британский ученый выяснил, кому реже одобряют кредитБританский ученый выяснил, кому реже одобряют кредит
Исследована галактика с активным формирование звездИсследована галактика с активным формирование звезд
Классическая музыка полезна для новорожденныхКлассическая музыка полезна для новорожденных
Шизофреники непредсказуемы и способны на убийствоШизофреники непредсказуемы и способны на убийство
Щепотка калия позволит лучше сохранять водородЩепотка калия позволит лучше сохранять водород
Солнечная угроза наталкивает на мысли о переселении на МарсСолнечная угроза наталкивает на мысли о переселении на

Новости компаний, релизы

Что представят на Неделе Российского ИнтернетаЧто представят на Неделе Российского Интернета
Россия вернула европейское лидерство по объему рынка азартных и компьютерных игрРоссия вернула европейское лидерство по объему рынка а
Что можно и нельзя носить во время беременностиЧто можно и нельзя носить во время беременности
Какие бывают зависимости и почему они появляются?Какие бывают зависимости и почему они появляются?
Чемпионат Англии 2018/19. Главные ожидания от сезонаЧемпионат Англии 2018/19. Главные ожидания от сезона