Умеренная физическая активность помогает при фибромиалгии

Эксперты уверяют, что регулярные упражнения действительно помогают пациентам с диагнозом фибромиалгии.

Однако сами пациенты боятся любой физической активности, поскольку полагают, что симптоматика только ухудшится.

Люди с фибромиалгией страдают от хронической боли, неподвижности и усталости, которые иногда мешают выполнять даже ежедневные минимально необходимые действия.

Новое исследование, опубликованное в издании Arthritis Research & Therapy, показало, что пациентам с диагнозом фибромиалгии необходимо делать хотя бы маленькие шаги и обязательно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности. Это на симптоматику негативно не повлияет, считают исследователи.

Кэвин Фонтейн, адъюнкт-профессор медицины из отделения ревматологии медицинской школы университета Джона Хопкинса полагает, что единственной целью исследования было помочь пациентам с фибромиалгией как можно дольше оставаться активными в течение каждого дня.

В исследовании приняли участие 84 пациента. Те участники, что увеличили время ходьбы на 54% ежедневно, сообщили к концу исследования о снижении болей.

«Даже дойти до почтового ящика — это лучше, чем просидеть весь день», сказал Фонтейн. «Если пациенты с фибромиалгией начнут ходить, то они поймут в итоге всю пользу подобной активности».

Фонтейн предлагает также приобрести шагомер и стараться больше гулять, ежедневно увеличивая количество шагов. Нелишне будет и покопаться на приусадебном участке, в случае его наличия, однако необходимо помнить: ключевым словом при любого рода нагрузке будет слово «умеренная».

01.04.2010