Ожиреть от недосыпа? Реально!

Может ли сон играть некую роль в том, сколько человек весит? Согласно новому исследованию, результаты которого были представлены сегодня, 17 мая, на 105-й Международной конференции Американского торакального общества, может, и еще какую! Индекс массы тела связан с продолжительностью и качеством сна удивительным образом.

Ученые проанализировали сон, активность и расходование энергии 14 медсестер, которые добровольно согласились принять участие в программе.

Каждая участница носила актиграфическую нарукавную повязку, которая измеряла общую активность, температуру тела, положение тела и другие показатели активности и отдыха.

«Когда мы проанализировали данные, поделив участниц на долгоспящих и малоспящих, то выяснилось, что вторые по сравнению с первыми имели более высокий индекс массы тела: 28,3 кг/ м² против 24,5 кг/ м². Также малоспящие обладали более низкой эффективностью сна, выраженной в трудном засыпании и бессоннице», сообщил ведущий исследователь Эрн Элиассон.

Это удивительно, но тучные участницы чаще всего были более активными, чем обладающие нормальным весом, совершая значительно больше шагов в день, 14000 по сравнению с 11300 (почти 25%-ная разница), а также расходуя почти на 1000 больше калорий, 3064 против 2080. Однако ни то, ни другое почему-то не влияли на вес.

«Мы обнаружили массу интересных связей в наших данных. Это открывает новые возможности для будущего исследования», сказал доктор Элиассон. «Прежде всего мы хотим узнать, с чем связана разница в весе и в чем заключается связь сна и веса».

Ученые предполагают, что недосыпание разрушает гормональный баланс, снижая, например, количество лептина, еще известного как гормон насыщения, в результате чего люди начинают больше есть. В снижении продолжительности и качества сна, а также в более частых приемах пищи может быть повинен стресс, а в итоге — снова увеличение веса.

«Сильный стресс действительно может быть причиной нарушения сна. А стресс и отсутствие должного отдыха вместе делают людей менее организованными, в результате чего те совершают больше действий и проходят большие расстояния, чтобы решить те же задачи, что и люди с нормальным весом. Что снова повлечет стресс, а за ним и частые приемы пищи», добавил ученый.

«Мы планируем дальнейшие исследования», сообщил в заключение доктор Элиассон. «Будет здорово выяснить наконец, как взаимосвязаны сон, лишний вес, стресс и метаболизм, а также узнать, сколько надо спать, чтобы не толстеть».

17.05.2009