Это настоящий сюжет фильма ужасов для профессиональных косметологов под рабочим названием «Как быстро постареть».

Чтобы на долгое время сохранить молодость и красоту, солнечные ванны нужно принимать обдуманно и дозированно. Помимо того, что надеть на пляж и подобрать ли парео в тон купальнику или глазам, следует учитывать кое-что еще.

Специалисты рекомендуют некоторые простые советы. Давайте и мы прислушаемся к ним:

1. Хотите ровный и длительный загар — начинайте принимать солнечные ванны помалу, дозированно, с 10-15 минут.
2. С 10:00 до 16:00 часов дня, когда солнечное излучение особенно жесткое, загорать не стоит. Кроме ожогов и шелушения кожи, ультрафиолетовое облучение (УФО) способствует образованию свободных радикалов, обезвоживанию, угасанию обменных процессов и микроциркуляции в коже — одним словом, старению.
3. Летом прикрывайте тело, руки и ноги хлопковой или льняной одеждой — она создаст вокруг вас уютный температурный «кокон» и защитит от ожогов.
4. Обязательно наносите на открытые участки тела солнцезащитные средства с SPF-фактором, особенно на пляже. В европейских рекомендациях по защите здоровья кожи от вредного воздействия солнца оптимальными значениями считаются SPF 10 и SPF 20. Это тот минимум, который позволит загореть, но не сгореть. На эти цифры и ориентируйтемь. А еще выбирайте те средства, которые позволят вам чувствовать себя максимально комфортно: мгновенно впитываются, не липнут, не оставляют следы, жирный блеск, и не смываются во время купания.