Исследование показало, что риск развития деменции значительно возрастает у взрослых, которые проводят более 10 часов в день, занимаясь малоподвижным образом жизни, например, сидя, что является заметным результатом, учитывая, что средний американец проводит в сидячем положении около 9,5 часов в день.

Исследование, опубликованное во вторник, 12 сентября, в журнале JAMA, также показало, что способ накопления сидячего образа жизни в течение дня не имеет такого большого значения, как общее время, проведенное в сидячем положении каждый день. По словам автора исследования Дэвида Райхлена (David Raichlen), независимо от того, проводилось ли это время в течение нескольких часов или периодически в течение дня, общая продолжительность сидячего образа жизни имела одинаковую связь с деменцией.

Многие из нас знакомы с распространенным советом разбивать длительные периоды сидения, вставая каждые 30 минут или около того, чтобы встать или пройтись. Мы хотели выяснить, связаны ли подобные модели поведения с риском развития деменции. Мы обнаружили, что если учесть общее время, проведенное в сидячем положении, то продолжительность отдельных периодов сидения не имеет особого значения, — сказал Райхлен, профессор биологических наук и антропологии в Колледже литературы, искусств и наук Дорнсайф при Университете Южной Калифорнии.

Для изучения возможной связи между малоподвижным образом жизни и риском развития деменции исследователи использовали данные из U.K. Biobank — крупномасштабной биомедицинской базы данных участников по всей Великобритании.

В рамках суб-исследования U.K. Biobank более 100 тыс. взрослых согласились носить акселерометры — наручные устройства для измерения движения — в течение 24 часов в сутки в течение одной недели. Исследователи сосредоточились на выборке из примерно 50 000 взрослых старше 60 лет, у которых на момент начала исследования не было диагностировано слабоумие.

Затем исследователи применили алгоритм машинного обучения для анализа большого массива данных показаний акселерометров и классификации поведения в зависимости от интенсивности физической активности. Алгоритм смог различить различные виды активности, такие как сидячий образ жизни и сон. Данные акселерометра в сочетании с передовыми вычислительными методами позволили исследователям получить объективную оценку времени, затрачиваемого на различные виды сидячего поведения.

По прошествии шести лет наблюдения исследователи использовали данные стационарных больничных карт и реестра смертности для определения диагноза деменции. Было выявлено 414 случаев с положительным диагнозом деменции.

Затем исследователи скорректировали статистический анализ с учетом некоторых демографических характеристик (например, возраст, пол, уровень образования, раса/этническая принадлежность, хронические заболевания, генетика) и особенностей образа жизни (физическая активность, рацион питания, курение и употребление алкоголя, самооценка психического здоровья), которые могут влиять на здоровье мозга.

Общее время сидячей работы в день определяет риск развития деменции

Несмотря на то, что большое количество сидячего образа жизни было связано с повышенным риском развития деменции, исследователи обнаружили, что существует определенное количество сидячего образа жизни, которое не связано с деменцией.

Мы с удивлением обнаружили, что риск развития деменции начинает быстро возрастать после 10 часов сидячего образа жизни в день, независимо от того, как накапливалось время сидячего образа жизни. Это позволяет предположить, что именно общее время, проведенное в сидячем положении, определяет связь между сидячим поведением и риском развития деменции, но, что важно, более низкие уровни сидячего поведения, вплоть до 10 часов, не были связаны с увеличением риска, — сказал автор исследования Джин Александр, профессор психологии и психиатрии из Института мозга Эвелин Ф. Макнайт при Аризонском университете и Аризонского центра исследования болезни Альцгеймера.

«Это должно обнадежить тех, кто работает в офисе и вынужден длительное время находиться в сидячем положении, если мы ограничиваем общее время сидячей работы», — отмечает Райхлен.

Данное исследование основывается на результатах предыдущего исследования, в котором использовались данные о состоянии здоровья, полученные с помощью самоотчета, для изучения того, как определенные виды сидячего образа жизни, такие как сидение и просмотр телевизора, влияют на риск развития деменции в большей степени, чем другие.

Наше последнее исследование является частью более масштабной работы по изучению того, как сидячий образ жизни влияет на здоровье мозга с разных точек зрения. В данном случае носимые акселерометры дают объективную картину того, сколько времени люди посвящают малоподвижному образу жизни, что дополняет наши предыдущие анализы, — заключает Райхлен.

По словам авторов, необходимы дополнительные исследования для установления причинно-следственных связей и того, может ли физическая активность снизить риск развития деменции.