Результаты опубликованы в издании Health & Social Care in the Community.

Оказалось, что уже через 12 недель у участников улучшилось настроение и снизился уровень тревожности.

В рамках британской госпрограммы по развитию психиатрической помощи в Англии запустили семь пилотных проектов «зеленых назначений» (green social prescribing). Один из них — в регионах Хамбер и Северный Йоркшир — первым представил результаты.

Суть в том, что врачи направляют пациентов не только на лечение, но и на групповые занятия на природе. Пока это тестируется, но первые данные показывают: такие программы работают и их стоит развивать.

В эксперименте участвовали больше 220 человек. Они занимались садоводством, ухаживали за фермами, практиковали осознанность на свежем воздухе, делали поделки или просто двигались. Одни ходили на занятия 1–4 недели, другие — 5–8, третьи — 9–12.

До и после программы участники проходили тесты на уровень тревожности и депрессии (HADS), а также оценивали общее самочувствие.

Что выяснилось:

• У всех стало лучше, но особенно у тех, кто занимался 9–12 недель.
• Самый сильный эффект дали садоводство и фермерство — они работали лучше, чем спорт или творчество.
• Результаты сопоставимы с краткосрочной когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

Питер Ковентри, профессор Йоркского университета, объясняет:

Мы давно знаем, что природа полезна для здоровья. Но теперь доказано: она особенно хорошо влияет на психику. Важно не просто быть на природе, а взаимодействовать с ней — сажать растения, ухаживать за животными. Плюс, такие занятия объединяют людей, а одиночество — частая причина тревоги и депрессии.

Эффект проявился у людей от 18 до 85 лет, независимо от пола. 65% участников были из малообеспеченных групп — для них такие программы особенно ценны.

Сейчас исследователи призывают вкладываться в развитие «зеленых назначений» — чтобы врачи могли официально направлять пациентов на такие занятия.

Триш Дарси, научный сотрудник:

Это подходит не всем. Но если после беседы с врачом человек захочет попробовать — у него должна быть возможность. Для этого нужны финансирование и инфраструктура.

Исследование провели совместно с NHS и местными организациями.

Ханна Армитт, клинический психолог:

Такие программы помогают связать медицину с местными инициативами. Природа — бесплатный ресурс, и важно использовать ее для здоровья.

Энтони Херд, руководитель программы:

Мы увидели, как важно поддерживать местные сообщества. Садоводство, фермерство, прогулки — это не просто хобби, а часть системы здравоохранения.

Это исследование важно по нескольким причинам:

• Доказательная база. Теперь есть четкие данные: природа действительно помогает при тревоге и депрессии, а не просто «кажется полезной».
• Альтернатива таблеткам. Не всем подходит терапия или медикаменты — теперь у врачей есть еще один инструмент.
• Социальный эффект. Программы объединяют людей, особенно из уязвимых групп, снижая уровень одиночества.
• Экономия для системы здравоохранения. Природная терапия дешевле, чем длительное лечение или госпитализация.

Ранее ученые опровергли мнение о благотворном влиянии животных на психику.