Прошлые исследования показали, что медленная скорость ходьбы связана с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и повышенным риском смертности среди пожилых людей.

Недавнее исследование проведенно под руководством профессора Кодзиро Ишии из Университета Дошиша в сотрудничестве с доктором Юкио Ямамото, доктором Кентаро Икеуе, доктором Каном Оиши и доктором Такааки Мори из Университета Дошиша, доктором Мегуми Канасаки из больницы Такеда, доктором Хаджиме Ямакагэ.

В исследовании, проведенном в Киото (Япония), изучалась связь между субъективной скоростью ходьбы и риском развития метаболических заболеваний, особенно у людей с ожирением. Результаты исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, свидетельствуют о том, что оценка того, как человек воспринимает свой темп ходьбы относительно сверстников, может стать важным инструментом для общественного здравоохранения.

Это исследование показало, что даже у людей с ожирением, которые подвержены повышенному риску метаболических заболеваний, вероятность развития гипертонии, сахарного диабета и дислипидемии ниже, если они сообщают о высокой субъективной скорости ходьбы, — отмечает профессор Ишии.

В исследовании приняли участие 8 578 человек с ожирением (определяемым по индексу массы тела), 9 626 человек с большой окружностью талии и 6 742 человека, отвечающих обоим критериям. Участникам был задан один вопрос в медицинской анкете: «Ваша скорость ходьбы выше, чем у людей вашего возраста и пола?». В зависимости от ответов они были отнесены к категории „быстрых“ или „медленных“ ходоков. Результаты показали, что у людей, относящих себя к категории тех, кто ходит быстрее, значительно ниже риск развития диабета (на 30%) и меньше, но заметно снижается риск развития гипертонии и дислипидемии.

Этот опросник включен в стандартизированный протокол Министерства здравоохранения, труда и благосостояния Японии, — объясняет доктор Ишии.

Это позволило быстро и легко провести оценку, не требуя специализированного оборудования.

Простота и доступность этого показателя делает его идеальным для применения в клинических условиях и в здравоохранении». Субъективная скорость ходьбы определяется самостоятельно и легко включается в стандартные обследования, в отличие от объективной скорости ходьбы, для оценки которой требуются ресурсы, время и пространство. Это согласуется с японскими рекомендациями по медицинскому обследованию, в которых особое внимание уделяется скринингу на метаболический синдром и ожирение.

Исследователи объясняют свои выводы взаимосвязью между скоростью ходьбы и общим состоянием здоровья. Люди, которые ходят быстрее, часто демонстрируют лучшую кардиореспираторную подготовку, что связано с более низким уровнем воспаления и окислительного стресса — двух ключевых факторов, вызывающих метаболические заболевания.

Согласно результатам исследования, люди, которые быстро ходят, могут быть более подтянутыми и иметь более низкий риск метаболических заболеваний. Помимо снижения риска метаболических заболеваний, поощрение быстрой ходьбы, даже субъективное, может помочь предотвратить «метаболический эффект домино», когда ожирение приводит к заболеваниям, связанным с образом жизни. Ожирение — первый шаг в этом каскаде, который затем приводит к таким заболеваниям, как слабоумие и сердечно-сосудистые заболевания.

Доктор Ишии подчеркивает:

Содействие более быстрому темпу ходьбы может быть полезным индивидуальным поведением, помогающим предотвратить метаболические заболевания, особенно у людей с ожирением.

Несмотря на то, что исследование носит перекрестный характер и не позволяет установить причинно-следственные связи, его результаты согласуются с результатами предыдущих исследований, посвященных темпу ходьбы и состоянию здоровья. Будущие долгосрочные исследования могут подтвердить эти выводы и изучить точные процессы, лежащие в основе отмеченных корреляций.

В целом, исследование подчеркивает, что субъективные измерения скорости ходьбы могли бы произвести революцию в выявлении людей с повышенным риском и помочь предотвратить метаболические нарушения, связанные с ожирением, особенно если включить их в рутинные медицинские обследования. Оказывается, простой вопрос: «Ваша скорость ходьбы выше, чем у ваших сверстников?» — может оказаться полезным для жизни.

Ранее ученые отмечали, что быстрая ходьба снижает риск инсульта.