Ученые сообщили, сколько можно смотреть телевизор, чтобы не навредить сердцу

Новое исследование показало, что если смотреть телевизор не больше часа в день, можно снизить риск сердечного приступа, инсульта и других проблем с сосудами. Это работает даже для людей с высоким генетическим риском развития диабета 2 типа.

Результаты опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association.

Что такое атеросклеротические заболевания

Это когда в стенках артерий накапливаются бляшки, что может привести к серьезным проблемам: болезням сердца, инсультам, ухудшению качества жизни, операциям на сосудах и даже к ампутациям.

Как проводилось исследование

Ученые изучили данные 346 916 взрослых из Великобритании. Средний возраст участников — 56 лет, 45% из них — мужчины. За 14 лет наблюдений у 21 265 человек развились сердечно-сосудистые заболевания.

Что выяснили

• Около 21% участников смотрели телевизор не больше часа в день, а 79% — два часа и больше.
• Те, кто смотрел телевизор больше двух часов в день, имели на 12% выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от генетической предрасположенности к диабету.
• У людей с высоким генетическим риском диабета, которые смотрели телевизор не больше часа в день, риск был ниже, чем у тех, кто смотрел его дольше, даже если у них был низкий генетический риск.

Что говорят ученые

Янгвон Ким, ведущий автор исследования, отметил:

Диабет 2 типа и малоподвижный образ жизни — это два главных фактора риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Просмотр телевизора занимает больше половины времени, которое люди проводят сидя. Наше исследование показывает, что ограничение времени у телевизора может помочь предотвратить проблемы с сердцем и сосудами, особенно у людей с высоким генетическим риском диабета.

Менгьяо Ванг, первый автор исследования, добавил:

Мы увидели, что даже люди с высоким генетическим риском могут снизить свои шансы на развитие болезней сердца, если будут смотреть телевизор не больше часа в день. Это важный шаг для профилактики.

Почему это важно

Дэймон Л. Свифт, эксперт Американской ассоциации сердца, подчеркнул:

Эти результаты показывают, что даже небольшие изменения в образе жизни, например, меньше времени перед телевизором, могут улучшить здоровье. Особенно это важно для людей с диабетом, у которых риск сердечно-сосудистых заболеваний выше».

Ограничения исследования

Исследование проводилось на жителях Великобритании, в основном белого происхождения. Поэтому результаты могут не подходить для других групп населения.

Ранее ученые сообщили, что арбуз препятствует развитию атеросклероза.

12.03.2025