Новое исследование показывает, что стресс и депрессия усиливают эту связь. Но интересно другое: если бессонница провоцирует пьянство, то главный посредник здесь — стресс. А если наоборот, алкоголь приводит к бессоннице, то виновата уже депрессия.

Результаты опубликованы в издании Alcohol.

Мы хотели понять, как именно бессонница толкает людей к алкоголю. Оказалось, ключевая причина — стресс. Но когда мы развернули цепочку, выяснилось, что пьянство вызывает бессонницу через депрессию, — объясняет Джессика Уифер, автор исследования.

Это важно, ведь если лечить не только саму бессонницу, но и стресс, можно снизить риск алкогольной зависимости. То же самое с депрессией: если человек пьет, а потом не может уснуть, работа над эмоциональным состоянием может разорвать этот круг.

Что еще известно:

• Люди с алкогольной зависимостью почти всегда плохо спят.
• Хроническая бессонница повышает риск болезней сердца, Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
• Пьянство усугубляет проблемы на работе, в отношениях и даже угрожает жизни — например, если садиться за руль в нетрезвом виде.

Сейчас ученые тестируют цифровую терапию для тех, кто пьет и плохо спит. Первые результаты обнадеживают: даже без жесткого контроля за алкоголем программа SHUTi помогает улучшить сон.

Это исследование полезно тем, что:

• Показывает неочевидные связи: стресс и депрессия работают по-разному в зависимости от того, что первично — бессонница или алкоголь.
• Дает практические подсказки для терапии: если человек пьет из-за бессонницы, нужно снижать стресс; если не спит из-за пьянства — работать с депрессией.
• Подтверждает, что лечение должно быть комплексным: нельзя просто выписывать снотворное или кодировать от алкоголя, важно учитывать психологическое состояние.

Ранее ученые выяснили, что качественный сон помогает бороться с депрессией.