Эти приложения — небольшие цифровые инструменты, которые можно быстро загрузить. Они приносят реальную пользу для здоровья и фитнеса, говорят учёные из Университета Южной Австралии.

В своём исследовании они изучили данные 206 873 человек из 47 исследований и выяснили, что такие цифровые инструменты как мобильные приложения, веб-сайты и текстовые сообщения могут значительно улучшить здоровье и самочувствие. Они помогают поддерживать активность, ускоряют шаги, улучшают питание и сон.

Благодаря электронным и мобильным медицинским вмешательствам люди могут:

• проходить на 1329 шагов в день больше;
• заниматься умеренными и энергичными физическими упражнениями на 55 минут в неделю больше;
• быть физически активными на 45 минут в неделю дольше;
• проводить на 7 часов в неделю меньше времени сидя;
• потреблять на 103 калории в день меньше;
• есть на 20% больше фруктов и овощей в день;
• употреблять на 5 граммов насыщенных жиров в день меньше.

Всё это может дополнительно привести к потере веса на 9 килограммов за 12 недель, улучшению качества сна и снижению бессонницы.

К 2023 году хронические заболевания обойдутся миру более чем в 47 триллионов долларов США. Поэтому важно принять меры для их предотвращения.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой человек страдает от ожирения, 422 миллиона людей больны диабетом, а сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти во всём мире.

Доктор Бен Сингх из Университета Южной Африки считает, что нужно изменить отношение людей к своему здоровью.

Доктор Сингх отмечает, что с ростом числа предотвратимых хронических заболеваний важно искать способы снизить риск их развития.

Наше исследование показало, что цифровые и мобильные медицинские вмешательства положительно влияют на здоровье людей: они помогают увеличить физическую активность и сократить сидячий образ жизни, улучшить питание и качество сна.

Приложения для здоровья могут стать эффективным средством для улучшения здоровья, так как они доступны, популярны, адаптируют информацию, напоминают о важных вещах и масштабируются для разных групп населения.

Похудеть сложнее, чем поправиться, но цифровые инструменты могут помочь улучшить здоровье. Исследования показывают, что приложения для здоровья способствуют популяризации здорового образа жизни. Хотя необходимы дополнительные исследования для понимания их влияния на определённые группы людей, в целом эти инструменты полезны для всех.

Результаты опубликованы в издании NPJ Digital medicine.