Перед едой полезно промочить горло

Вы уже испробовали всевозможные уловки для похудения, включая диеты, гимнастику и голодание?

Так вот теперь попробуйте просто каждый раз перед едой выпивать стакан-другой воды. Ученые в ходе нового исследования выяснили, что именно таков лучший способ обуздать аппетит и сбросить наконец лишний вес, сообщает Times of India.

Исследователи сообщили, что всего два стакана воды до еды могут привести к снижению веса.

«В ходе исследования мы обнаружили, что люди, которые в течение 12-недельной диеты три раза в день до еды пили питьевую воду, потеряли на 2,3 кг больше, чем просто сидящие на диете люди», сказала Бренда Дэйви из Политехнического института и университета штата Вирджиния.

Причина успеха банальна: обильное питье заполняет желудок веществом с нулевой калорийностью. Люди чувствуют сытость значительно быстрее, а потому едят меньше и менее калорийную пищу.

А если вы вдобавок замените напитки с содержанием сахара обычной водой, эффект будет достигнут еще быстрее.

Хотя неизвестно, сколько воды надо пить ежедневно, эксперты советуют людям просто-напросто действовать в соответствии с чувством жажды.

Общие рекомендации для женщин — приблизительно 9 чашек жидкости ежедневно, а для мужчин — примерно 13 чашек.

25.08.2010


Подписаться в Telegram



Питание

Невидимый враг в тарелке: чем опасны микотоксины
Невидимый враг в тарелке: чем опасны микотоксины

Климат меняется все быстрее, и это&n...

Наука чаепития: как ГАМК делает чай полезным
Наука чаепития: как ГАМК делает чай полезным

Исследователи предложили новый способ анализа ...

Секрет брокколи: микробы в кишечнике влияют на уровень сахара в крови
Секрет брокколи: микробы в кишечнике влияют на уровень сахара в крови

Ученые искали новые способы помочь людям с&nbs...

Блины с пользой: ученые превратили вредный завтрак в суперфуд
Блины с пользой: ученые превратили вредный завтрак в суперфуд

Обычные блины на завтрак мягкие, воздушны...

В КФУ определяют показатели безопасности крымских оливковых масел
В КФУ определяют показатели безопасности крымских оливковых масел

Специалисты центра плодовых культур Крымского ...

Cancer: Кофе и чай снижают риск развития рака головы и шеи
Cancer: Кофе и чай снижают риск развития рака головы и шеи

В ходе недавнего анализа данных более чем ...

Умеренное потребление вина полезно для некоторых сердечников
Умеренное потребление вина полезно для некоторых сердечников

У людей с повышенным риском сердечно-сосу...

JNHA: Плотный завтрак снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
JNHA: Плотный завтрак снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Качественный завтрак, обеспечивающий необходим...

Nature: Фруктоза в рационе усиливает рост опухолей
Nature: Фруктоза в рационе усиливает рост опухолей

За последние пять десятилетий потребление фрук...

Food and Function: Какао снижает риск для сосудов у любителей жирной пищи
Food and Function: Какао снижает риск для сосудов у любителей жирной пищи

Напиток какао, богатый флаванолами, помогает с...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

Бактерии не спрячутся: новый тест раскрывает их слабые места за полтора часа
Бактерии не спрячутся: новый тест раскрывает их слабые места за полтора часа
Жирная печень — не шутка: как болезнь укорачивает жизнь
Жирная печень — не шутка: как болезнь укорачивает жизнь
Невидимые враги: почему люди с ВЗК умирают раньше времени
Невидимые враги: почему люди с ВЗК умирают раньше времени
Килограммы на весах судьбы: что говорит наука о раке почки
Килограммы на весах судьбы: что говорит наука о раке почки
Мужчины, берегите талию: новый взгляд на риск развития рака
Мужчины, берегите талию: новый взгляд на риск развития рака
Вода вместо лазера: успешно испытан новый способ лечения увеличенной простаты
Вода вместо лазера: успешно испытан новый способ лечения увеличенной простаты
Собачий нос против мучнистой росы: четвероногие спасают виноградники
Собачий нос против мучнистой росы: четвероногие спасают виноградники
Тайна паразитов: как корнеголовые подчиняют себе ракообразных
Тайна паразитов: как корнеголовые подчиняют себе ракообразных
CINO: человек, который знает, куда идти
CINO: человек, который знает, куда идти
Зеленый свет для лития-6: без ртути, но с нужным эффектом
Зеленый свет для лития-6: без ртути, но с нужным эффектом
Кровь, любовь и искусство: что скрывает «Поцелуй» Климта
Кровь, любовь и искусство: что скрывает «Поцелуй» Климта
Войны бактерий: как микробы уничтожают друг друга ради выживания
Войны бактерий: как микробы уничтожают друг друга ради выживания
Скрутил — и работает: как угол поворота меняет сверхпроводимость
Скрутил — и работает: как угол поворота меняет сверхпроводимость
Лазерная магия: ученые создают невидимые метки для защиты от подделок
Лазерная магия: ученые создают невидимые метки для защиты от подделок
Пингвины на хвосте: как криль выживает в океане
Пингвины на хвосте: как криль выживает в океане

Новости компаний, релизы

Дроны над тундрой: Якутия получила полмиллиарда на технологии будущего
Наука в поле: что скрывается за успехами современного животноводства
Камчатский университет взял курс на перемены: кто будет рулить развитием
Как готовят пилотов дронов в Москве
Юные защитники неба: детский слет по беспилотникам в Нижнем Новгороде