Ежедневная клубничка сохраняет здоровье сердца и регулирует уровень холестерина

Клубника полезна для сердца и контроля уровня холестерина. Чтобы улучшить кардиометаболическое здоровье, достаточно съедать от 1 до 4 чашек клубники в день.

В журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition учёные из Калифорнийского университета в Дэвисе опубликовали обзор литературы. Они проанализировали 47 клинических испытаний и 13 наблюдательных исследований, проведённых с 2000 по 2023 год.

Учёные пришли к выводу, что клубника содержит полезные вещества — полифенолы и клетчатку. Эти фитонутриенты помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также уменьшить воспаление. Это способствует укреплению здоровья сердца и улучшению контроля над факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Клубника в свежем, замороженном или сублимированном виде полезна для сердечно-сосудистой системы, особенно при повышенном риске сердечных заболеваний. Она улучшает липидный обмен, снижает системное воспаление и помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Роберта Холт, доктор философии из Калифорнийского университета в Дэвисе, утверждает, что клубника полезна для сердца.

Она помогает снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление, которое приводит к сердечным заболеваниям. Употребление клубники может снизить риск сердечно-сосудистых проблем.

Клубника может быть полезна не только для сердца, но и для мозга. Исследование показало, что благодаря высокому содержанию флавоноидов клубника помогает предотвратить снижение когнитивных способностей и защищает от деменции. Она поддерживает работу мозга и борется с окислительным стрессом, помогая сохранять остроту ума даже в пожилом возрасте.

Тоби Амидор отметил, что люди выбирают натуральные и полезные продукты.

Клубника — вкусный и доступный способ поддержать здоровье сердца, так как в ней много полезных веществ, особенно витамина С. Её можно добавлять в смузи, йогурт, салаты или есть просто так.

17.10.2024


Подписаться в Telegram



Питание

Секрет брокколи: микробы в кишечнике влияют на уровень сахара в крови
Секрет брокколи: микробы в кишечнике влияют на уровень сахара в крови

Ученые искали новые способы помочь людям с&nbs...

Блины с пользой: ученые превратили вредный завтрак в суперфуд
Блины с пользой: ученые превратили вредный завтрак в суперфуд

Обычные блины на завтрак мягкие, воздушны...

В КФУ определяют показатели безопасности крымских оливковых масел
В КФУ определяют показатели безопасности крымских оливковых масел

Специалисты центра плодовых культур Крымского ...

Cancer: Кофе и чай снижают риск развития рака головы и шеи
Cancer: Кофе и чай снижают риск развития рака головы и шеи

В ходе недавнего анализа данных более чем ...

Умеренное потребление вина полезно для некоторых сердечников
Умеренное потребление вина полезно для некоторых сердечников

У людей с повышенным риском сердечно-сосу...

JNHA: Плотный завтрак снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
JNHA: Плотный завтрак снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Качественный завтрак, обеспечивающий необходим...

Nature: Фруктоза в рационе усиливает рост опухолей
Nature: Фруктоза в рационе усиливает рост опухолей

За последние пять десятилетий потребление фрук...

Food and Function: Какао снижает риск для сосудов у любителей жирной пищи
Food and Function: Какао снижает риск для сосудов у любителей жирной пищи

Напиток какао, богатый флаванолами, помогает с...

Nutrients: Представлен первый латиноамериканский план экономного питания
Nutrients: Представлен первый латиноамериканский план экономного питания

В новом исследовании представлен рацион питани...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

Две казанские студентки, одно изобретение и большой шаг для экологии
Две казанские студентки, одно изобретение и большой шаг для экологии
GPT PHI-4 в деле: автоматизация облачных серверов стала проще
GPT PHI-4 в деле: автоматизация облачных серверов стала проще
Новый рулевой КАИ Кирилл Охоткин: что ждет университет
Новый рулевой КАИ Кирилл Охоткин: что ждет университет
Вода без яда: как томские ученые победили мышьяк
Вода без яда: как томские ученые победили мышьяк
Математика против вирусов: как ученые СПбГУ научились предсказывать эпидемии
Математика против вирусов: как ученые СПбГУ научились предсказывать эпидемии
Наука и Победа: школьники Чечни вспомнили великие достижения советских ученых
Наука и Победа: школьники Чечни вспомнили великие достижения советских ученых
Как Плутон потерял статус планеты и что нашли ученые
Как Плутон потерял статус планеты и что нашли ученые
Т-клетки и В-клетки: новые герои в борьбе с раком
Т-клетки и В-клетки: новые герои в борьбе с раком
Атомный ренессанс: Швеция возвращается к ядерной энергии
Атомный ренессанс: Швеция возвращается к ядерной энергии
Невидимая угроза: что скрывается в воздухе общественных туалетов
Невидимая угроза: что скрывается в воздухе общественных туалетов
Почему одни помнят сны, а другие нет? Ученые нашли ответ
Почему одни помнят сны, а другие нет? Ученые нашли ответ
Трава, которая объединяет: как пастбища снижают напряженность в Кении
Трава, которая объединяет: как пастбища снижают напряженность в Кении
От мигрени до Альцгеймера: что значат гормоны для мозга
От мигрени до Альцгеймера: что значат гормоны для мозга
Nature Genetics: Тайны ДНК помогут понять, что на самом деле вызывает рак
Nature Genetics: Тайны ДНК помогут понять, что на самом деле вызывает рак
Тайны диатомовых водорослей: что происходит, когда вода становится соленой
Тайны диатомовых водорослей: что происходит, когда вода становится соленой

Новости компаний, релизы

Более 200 нижегородцев посетили научные кинопоказы честь Дня российской науки
Школьников и студентов Хабаровского края приглашают написать всероссийский диктант «Наука во имя Победы»
На Фестивале «Москва — Точка старта» победили проекты из МИФИ
СПбГУВМ анонсировал лабораторию для развития племенного животноводства
Ученые Казанского ГАУ выявили культуры, способные снизить выбросы CO2 в атмосферу на 25-27%