Синдром офисного выгорания и способы победы над ним

Синдром офисного выгорания стал бичом современного человека – причем ему, как ни удивительно, подвержены даже домохозяйки.

По своей сути синдром офисного выгорания схож с синдромом хронической усталости, который негативно влияет на качество жизни «заболевшего» человека и не способствует профессиональным успехам. Хотя о проблеме было написано достаточно много, она не теряет своей актуальности. Какие эффективные способы победы над ней существуют на сегодняшний день, и есть ли они вообще? Конечно же, есть! Начинать следует с разумного подхода к жизни, а затем… читайте информацию ниже.

Начнем с того, что синдромом офисного выгорания страдают не кто иные как трудоголики. Такой человек — усердный, для которого существует только „отлично“ и только работа, а не дом, семья и просто хорошо.

Что чувствует человек, страдающий синдромом выгорания? Обычно это нарушения сна и аппетита, стойкое нежелание идти на работу, постоянные мигрени, проблемы с сердцем, резкое обострение полного букета хронических заболеваний, депрессия. Понятное дело, что на могилке собственного здоровья карьеры, ради которой вы и принесли его в жертву, уже, увы, не построить, поэтому будьте бдительны! Синдром офисного выгорания подкрадывается к нам незаметно и захватывает целиком и полностью. Как мы попадаем в ловушку?

Проще простого, причем произойти это может как при приеме на работу, так и тогда, когда ряд высот уже достигнут. Например, вы пересмотрели все вакансии охранника в своем городе, а тут такая удача – заведение солидное, полный соцпакет, зарплата вдвое выше, чем у конкурентов. Ну как не начать вкалывать? Или вы уже прошли испытательный срок, но позволяете начальству использовать вас на рабских правах, сами не можете сказать „нет“ или и вовсе не понимаете, зачем это делать. А, возможно, любимая работа, которая не отнимала у вас всю жизнь, в один момент стала каторгой, на которой вы ничего не успеваете и ничему не рады.

Что делать? Менять свои взгляды. Грамотно спланируйте свой рабочий день, не отвлекайтесь и работайте максимально продуктивно. Обязательно наладьте режим дня и питания – так организму будет проще сориентироваться, где он и что он. Не ставьте работу во главу угла и учитесь отвлекаться – зацикленность очень опасна!

Успешной и „здоровой“ карьеры!

06.02.2012