BMJ: Сказки могут научить детей здоровому сну

Некоторые традиционные сказки и классическая детская фантастика, которые успокаивали многих детей перед сном, могут также служить доступным и увлекательным способом обсуждения здорового сна с детьми, предлагают исследователи.

Результаты опубликованы в рождественском выпуске журнала The BMJ.

Меган Томас и ее коллеги проанализировали четыре популярные сказки, содержащие информацию о пользе сна и характеристиках его расстройств.

Например, сказка про Белоснежку иллюстрирует некоторые дневные последствия плохого сна из-за обструктивного апноэ сна, которое часто встречается при некоторых заболеваниях, связанных с низким ростом. Они могут включать раздражительность (Ворчун), усталость (Соня) и ослабление социальных навыков (Скромник), пишут авторы. Проблемы с вниманием и беглостью слов также являются признанными последствиями недостатка сна и могут объяснить трудности с речью у Умника.

И хотя у Чихуна может быть аллергия, способствующая обструкции дыхательных путей, авторы предполагают, что, возможно, недостаток сна снизил его иммунитет, сделав его более восприимчивым к респираторным заболеваниям.

В «Принцессе на горошине» бессонная ночь принцессы может указывать на расстройство аутистического спектра, отмечают авторы. Сенсорная чувствительность — обычное явление, как и проблемы со сном, причем бессонница (невозможность заснуть или не заснуть) — наиболее часто встречающаяся проблема.

Между тем «Маша и три медведя» показывает, что ключевой частью достижения здорового сна является оптимизация условий окружающей среды: удобная кровать и комната, в которой не слишком жарко или слишком холодно, а „в самый раз“, темно и тихо, — идеальный вариант, говорят авторы.

Вспоминая эту сказку, можно также использовать скринер BEARS для выявления проблем со сном у детей (проблемы со сном, чрезмерная дневная сонливость, ночные пробуждения, регулярность и продолжительность сна, а также храп), добавляют они.

Наконец, на протяжении всей книги «Питер Пэн» читатель знакомится с симптомами парасомний (необычного и нежелательного поведения во время сна), которые часто встречаются в детском возрасте и включают хождение во сне, разговоры во сне, спутанность сознания и ночные страхи, объясняют авторы. Например, Питеру Пэну часто снятся „болезненные“ сны, которые могут отражать кошмары или ночные страхи.

Факторами, способствующими развитию парасомний, являются стресс, тревога разлуки и недостаток сна, что совпадает с переживаниями Питера Пэна и потерянных мальчиков, которые были брошены своими семьями и спасались от опасностей, связанных с капитаном Крюком и его командой, отмечают авторы.

Эта история также подчеркивает важность здорового сна для укрепления памяти и оптимального настроения, добавляют они. Каждую ночь миссис Дарлинг приводит в порядок воспоминания своих спящих детей, убирая их на свои места, и оставляет самые счастливые мысли в голове детей на следующий день.

Ранее ученые выяснили, откуда взялась сказка про Красную шапочку.

19.12.2024