Да будет хобби! Ученые доказали, что увлечения спасают от депрессии

Наличие хобби связано с уменьшением депрессивных симптомов и повышением уровня счастья, самооценки здоровья и удовлетворенности жизнью у людей в возрасте 65 лет и старше, и это справедливо для 16 стран на трех континентах, говорится в новом исследовании, проведенном под руководством ученых University College London.

В исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine, была поставлена задача выяснить, насколько полезные свойства хобби одинаковы в разных странах, и изучить данные 93 263 человек в возрасте 65 лет и старше, которые участвовали в пяти существующих лонгитюдных исследованиях в Англии, Японии, США, Китае и 12 европейских странах.

Проанализировав данные участников за период от четырех до восьми лет, исследователи обнаружили, что наличие хобби также связано с последующим снижением депрессивных симптомов и повышением уровня счастья и удовлетворенности жизнью, что позволяет предположить наличие причинно-следственной связи, хотя, будучи обсервационным исследованием, оно не может доказать причинно-следственную связь.

Эти результаты сохранялись и после корректировки на другие факторы, такие как семейное положение, занятость и доход семьи.

Исследование показало, что преимущества наличия хобби являются относительно универсальными и имеют лишь небольшие различия между странами.

Ведущий автор исследования д-р Карен Мак (Институт эпидемиологии и здравоохранения Калифорнийского университета) сказала:

Наше исследование показывает, что хобби способно защитить пожилых людей от возрастного ухудшения психического здоровья и благополучия. Этот потенциал проявляется во многих странах и культурах.

Из четырех результатов удовлетворенность жизнью наиболее сильно связана с увлечениями. Увлечения могут способствовать повышению удовлетворенности жизнью в более зрелом возрасте за счет многих механизмов, включая ощущение контроля над своим разумом и телом, поиск цели в жизни и чувство компетентности в решении повседневных проблем.

Теоретическая работа предполагает, что связь между хобби и благополучием может быть двусторонней — люди с более крепким психическим здоровьем могут с большей вероятностью начать заниматься хобби, а постоянное занятие хобби может помочь нам сохранить более высокую удовлетворенность жизнью.

Наше исследование также поддерживает политиков в деле поощрения доступа к хобби среди пожилых людей как способа улучшения их самочувствия и здоровья.

Хобби — это деятельность, которой люди занимаются в свободное время с удовольствием, — может включать в себя как волонтерство или участие в клубах, так и чтение, садоводство, игры, декоративно-прикладное искусство.

Исследователи обнаружили, что доля людей, заявляющих о наличии у них хобби, существенно различается в разных странах: в Испании о наличии хобби заявили 51% участников исследования, в Дании — 96%, в Швеции — 95,8%, в Швейцарии — 94,4%.

Самый низкий уровень увлечений — 37,6% — отмечен в Китае, однако исследователи предупреждают, что респондентов в Китае спрашивали только об общественных увлечениях, а не об увлечениях в целом.

В странах с более высокими показателями продолжительности жизни и уровня национального счастья больше людей сообщили о наличии у них хобби, кроме того, в этих странах связь между благополучием и наличием хобби была сильнее.

11.09.2023