Игривость как суперсила: где черпать радость в сложные времена

Ученые выяснили, что игривое отношение к жизни не значит, что человек не воспринимает ситуацию серьезно. Наоборот, такие люди лучше справляются с трудностями.

Во время пандемии COVID-19 исследователи опросили людей и обнаружили, что те, кто более игрив, смотрят в будущее с оптимизмом и находят творческие способы справляться с проблемами. Даже когда жизнь подкидывала им лимоны, они делали лимонад.

Мы назвали это «лимонадингом» — способностью находить позитив даже в сложных ситуациях, — объясняет доктор Сянью „Шэрон“ Шен из Университета штата Орегон, автор статьи в журнале Frontiers in Psychology.

Игривые люди не игнорировали риски, но находили возможности для роста и сохраняли контроль над своими эмоциями.

Что такое игривость или «лимонадинг»

Шен и ее команда давно изучают, как игривость помогает людям справляться с трудностями. Пандемия стала идеальным моментом для такого исследования. Ученые опросили 503 взрослых американцев в феврале 2021 года, во время второй волны COVID-19.

Участников спрашивали:

• Как они оценивают риск заражения?
• Верят ли они, что ситуация улучшится?
• Есть ли у них поддержка со стороны друзей и семьи?
• Как они справляются с эмоциями?

Также участники оценили свою игривость по шкале, которая учитывала их спонтанность, уровень подавленности и желание развлекаться.

Что обнаружили ученые

• Более игривые люди смотрели в будущее с оптимизмом, верили в успех вакцинации и возвращение к нормальной жизни.
• Они не игнорировали риски, но фокусировались на возможностях для роста.
• Такие люди были более активны, креативны и находили новые способы справляться с трудностями.

Как стать более игривым по отношению к жизни

Шен советует:

• Занимайтесь тем, что приносит радость.
• Будьте открыты новому опыту.
• Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться.

Игривость — это не про игру, а про гибкость и открытость в повседневной жизни, — говорит Шен.

Почему это важно

Игривость помогает справляться со стрессом и неопределенностью. Это особенно важно в мире, где глобальные проблемы требуют не только реализма, но и креативности.

Но ученые предупреждают: не стоит обобщать. Игривость может по-разному влиять на людей в разных ситуациях.

Ранее ученые выяснили, что пессимисты улыбаются в 11 раз реже оптимистов.

10.02.2025