Новое исследование показало: подростки-совы (те, кто поздно ложится и поздно встает) чаще действуют импульсивно по сравнению с жаворонками.

Ученые выяснили, что у «сов» выше склонность к двум типам импульсивности:

• они чаще совершают необдуманные поступки под влиянием плохого настроения,
• быстрее бросают сложные задачи.

Но вот что интересно — когда измерили их внутренние биологические часы (уровень мелатонина в слюне), прямой связи с импульсивностью не нашли.

Мы ожидали, что поздний подъем мелатонина будет влиять на поведение, но данные этого не подтвердили, — говорит Рийя Мирчандани, автор исследования. — Возможно, дело не в биологии, а в чем-то   другом: например, в привычках или психологических особенностях.

В эксперименте участвовали 210 подростков около 17 лет.

Они заполняли опросники, носили трекеры сна, а в лаборатории у них брали анализы.

Почему это важно

Импульсивность — один из факторов риска для зависимостей.

Если понять, как режим сна влияет на поведение, можно помочь подросткам избежать проблем.

Подростковый возраст — идеальное время, чтобы скорректировать режим и снизить риски, — добавляет Мирчандани.

Польза исследования

• Практическая ценность: если подтвердится, что субъективное восприятие своего режима влияет на поведение сильнее, чем объективные данные, можно разработать методы коррекции через когнитивно-поведенческую терапию, а не только через «настройку» биологических часов.
• Профилактика: понимание механизмов импульсивности поможет создавать программы для школ, где подростков учат управлять эмоциями, даже если они «совы».
• Развенчание мифов: исследование напоминает, что биология — не приговор, и привычки можно менять.

Главный недостаток исследования — выборка. 210 человек (к тому же 60% девушек) — это мало для обобщений. Возможно, если бы в исследовании участвовали подростки из разных культур (где отношение к режиму сна отличается), результаты были бы иными. Кроме того, самооценка — субъективный критерий: кто-то   мог недооценить свою импульсивность.

Ранее ученые предостерегли сов от управления автомобилем в утренние часы.