Много исследований посвящено тому, как женщины переживают депрессию во время менопаузы, но почти никто не изучал, как меняется их эмоциональное состояние в перименопаузе — особенно гнев. Новое исследование, опубликованное в журнале Menopause, показывает: с возрастом женщины становятся менее вспыльчивыми.

Перименопауза — период за несколько лет до менопаузы, когда уровень гормонов начинает колебаться, вызывая нерегулярные месячные, приливы и перепады настроения.

Гнев — это не просто раздражение. Это устойчивая реакция на людей или обстоятельства, когда эмоции выплескиваются резко и часто без разбора. Его не стоит путать с враждебностью — это скорее постоянная готовность к конфликту, словно вы ждете подвоха.

Раньше ученые в основном изучали, как гнев влияет на сердце: повышает давление, провоцирует гипертонию и болезни сосудов. Позже выяснилось, что у женщин, склонных к вспышкам ярости, со временем ухудшается состояние артерий. Еще гнев связывали с депрессией: если женщина легко «заводится», у нее выше риск тяжелых перепадов настроения во время менопаузы — особенно если она принимает гормоны.

Но до сих пор никто не отслеживал, как именно меняется склонность к гневу в этот период. В новом исследовании участвовали более 500 женщин от 35 до 55 лет. Оказалось, что с возрастом гнев ослабевает: уменьшается вспыльчивость, агрессивные реакции, даже общая враждебность. Только подавленный гнев не зависел от возраста. Также эмоции стабилизировались после позднего репродуктивного периода — видимо, с годами женщины учатся управлять своими чувствами.

Ученые предлагают изучить, как гнев проявляется в повседневной жизни, чтобы помочь женщинам справляться с эмоциями в зрелом возрасте.

Перепады настроения во время менопаузы могут серьезно влиять на личную и профессиональную жизнь, но этому редко уделяют внимание. Гормональные колебания — после родов, во время цикла или в перименопаузе — иногда вызывают резкие вспышки гнева. Если женщина знает о таких рисках и учится управлять эмоциями, это улучшит ее качество жизни, — объясняет доктор Моника Кристмас, эксперт по менопаузе.

Исследование помогает понять: гнев в менопаузе — не миф, а физиологическая реакция. Если врачи будут учитывать эту связь, они смогут предлагать не только гормональную терапию, но и методы эмоциональной регуляции. Например, когнитивно-поведенческую терапию или mindfulness. Это снизит риски депрессии и сердечных заболеваний.

В исследовании не учтены внешние факторы: стресс на работе, семейные конфликты или финансовые трудности, которые тоже влияют на уровень гнева. Возможно, его снижение связано не только с гормонами, но и с тем, что женщины к 50 годам просто меньше реагируют на раздражители.

Ранее ученые заявили, что КПТ и гипноз эффективно снимают симптомы менопаузы.