Олеся Пустозерова — заведующая кафедрой «Медиа и Дизайн» в Московском художественно-промышленном институте, член-корреспондент Российской Академии Художеств, кандидат педагогических наук и член Союза дизайнеров России — говорит, что современный дизайн освещения может помочь в решении этих проблем.

Сезонное аффективное расстройство — это серьезное состояние, которое сопровождается повышенной сонливостью, упадком сил, тягой к углеводам и может привести к социальной изоляции, снижению иммунитета и работоспособности.

Светотерапия — эффективный метод коррекции этого состояния.

Хорошо продуманное освещение — это не только украшение интерьера, но и способ улучшить самочувствие и продуктивность. Современные тенденции в дизайне и архитектуре света следуют концепции Human Centric Lighting, то есть освещения, которое ориентировано на человека, – рассказывает Олеся Пустозерова.

Заведующая кафедрой «Медиа и Дизайн» рассказала, что концепция Human Centric Lighting помогает сделать освещение максимально комфортным для человека. Утром нам нужно яркое холодное освещение, как при естественном свете, около 10 000 люксов. Вечером лучше использовать более теплое и приглушенное освещение, чтобы настроиться на отдых.

Дизайнер Олеся Пустозерова предлагает несколько идей для правильного освещения:

• Использовать разные виды светильников: потолочные, настенные и напольные.
• В рабочей зоне освещение должно быть ярким, но без бликов.

Сейчас в дизайне освещения популярна идея «умного» света, который сам подстраивается под время суток и под человека. Такие системы могут имитировать естественный свет дня, что полезно, особенно зимой. Утром они дают бодрящий холодный свет, а к вечеру он становится теплее, помогая организму подготовиться ко сну.

Исследования Колумбийского университета показали, что такое освещение может улучшить самочувствие и работу. Особенно эффективным оказался утренний яркий свет — у 75% участников исследования улучшилось настроение и прибавилось энергии.

Олеся Пустозерова рекомендует использовать несколько источников света, чтобы создать уютную атмосферу по вечерам.

В гостиной можно сочетать яркий светильник в центре комнаты с несколькими напольными лампами, которые дают мягкий свет. Для этого нужно подобрать лампы с красивыми абажурами из ткани или другого материала.

Для спальни подойдут настенные светильники или лампы у кровати, которые излучают теплый свет.

В столовой можно повесить светильники с тонированными стеклами. Они создадут приятную атмосферу для семейных ужинов.

Не забудьте про прихожую. Здесь хорошо будут смотреться настенные светильники с матовыми или фактурными стеклами, они сразу создают теплую и дружелюбную атмосферу, когда вы заходите домой.

Важно уделить внимание декоративному освещению, которое создаст нужное настроение. Например, марокканские лампы с красивыми тенями или светодиодные ленты с теплым светом и декоративные светильники-шары разных размеров подойдут для создания уютной атмосферы. Их можно поставить в гостиной или спальне — они будут излучать теплый свет, делая вечера приятнее.

Чтобы создать праздничное настроение, дизайнер рекомендует использовать световой декор, но с умом:

• Замените традиционные новогодние гирлянды на светодиодные ленты с теплым светом.
• Разместите их на полках, в нишах или создайте световую композицию на стене.

Главное — избегать слишком ярких и мигающих огней, которые могут нарушить атмосферу спокойствия.

Олеся Пустозерова заключает, что сегодня светодизайн нужен не только для красоты, но и для здоровья. Хорошее освещение помогает создать приятную обстановку в доме и при этом поддерживает биоритмы человека. Это особенно важно зимой. Помните, что дизайн может и должен быть полезным для людей.

Ранее ученые назвали 16-17 часов худшим временем для свиданий.