Найдена безопасная альтернатива спортивным напиткам

Шоколадное молоко ускоряет процесс восстановления сил у пловцов быстрее спортивных напитков: таковы данные Американского колледжа спортивной медицины.

Пловцам удавалось скинуть примерно 2 секунды при прохождении дистанции в 200 метров и 0,5 секунды на дистанции приблизительно в 100 метров, если они выпивали шоколадное молоко.

По мнению Джоеля Стэйджера из университета Индианы, молоко идеально восстанавливает тело после упорных тренировок. Соотношение углеводов к белкам в шоколадном молоке очень хорошее. Это безопасная и доступная альтернатива другим спортивным напиткам. Кроме пловцов, шоколадное молоко может быть полезно велогонщикам, бегунам и футболистам.

Особенно это актуально для тех спортсменов, которым необходимо быстро восстановиться в связи с наличием ряда соревнований в один день. В ходе описанного исследования эффект шоколадного напитка проверяли на 6 студентах-пловцах. Они принимали участие в заплывах с перерывом в пять часов. И в перерывах им предлагали шоколадное молоко, спортивный напиток либо бескалорийный напиток. Спустя три недели можно было наблюдать бесспорные различия в показателях восстановления в пользу тех спортсменов, которые пили молоко.

Автор: Георгий Белых03.06.2014

Подписаться: Телеграм | Дзен | Вконтакте


Спорт

Кетоновые эфиры: энергия из пустоты или химическая халява
Кетоновые эфиры: энергия из пустоты или химическая халява

Они используются спецназом и марафонцами,...

Ученые нашли сердечные риски в профессиональном бодибилдинге
Ученые нашли сердечные риски в профессиональном бодибилдинге

Исследование показало, что среди мужчин-б...

Добавки для мышц могут снижать фертильность атлетов
Добавки для мышц могут снижать фертильность атлетов

Новое исследование показало, что поп...

Ученые усомнились в пользе спорта для долголетия
Ученые усомнились в пользе спорта для долголетия

Многочисленные исследования показывают: люди с...

Как тренеры-тираны ломают тех, кто должен побеждать
Как тренеры-тираны ломают тех, кто должен побеждать

Новое исследование Университета Суррея и ...

Умные AR-очки для спорта: что умеют и кому нужны
Умные AR-очки для спорта: что умеют и кому нужны

Бег и велоспорт требуют концентрации. Ост...

Женщины тратят меньше энергии в экстремальных условиях
Женщины тратят меньше энергии в экстремальных условиях

В 1967 году Кэтрин Швитцер, дочь американского...

Не напрягаясь: медленные движения защищают от быстрого забывания
Не напрягаясь: медленные движения защищают от быстрого забывания

Ученые из Калифорнийского университета в&...

Растительный и животный белок одинаково влияют на рост мышц
Растительный и животный белок одинаково влияют на рост мышц

Новое исследование поставило три вопроса ...

ИМТ против качков: спортсменам не подходят общие нормы
ИМТ против качков: спортсменам не подходят общие нормы

Привычные нормы индекса массы тела сильно преу...

Мозг на пробежке: спорт защищает от умственного истощения
Мозг на пробежке: спорт защищает от умственного истощения

Новое исследование показало, что пожилые ...

Ты не пройдешь! Почему бетонные джунгли опасны для сосудов
Ты не пройдешь! Почему бетонные джунгли опасны для сосудов

Исследование, представленное на конгрессе...

Ген скорости: вот почему африканские спринтеры бегают быстрее
Ген скорости: вот почему африканские спринтеры бегают быстрее

Ученые обнаружили ген, который может объяснить...

Умный помощник для туристов: нейросеть спасает жизни в горах
Умный помощник для туристов: нейросеть спасает жизни в горах

Исследователи из Университета электрокомм...

Аэробные упражнения — надежный союзник в борьбе с болезнью Альцгеймера
Аэробные упражнения — надежный союзник в борьбе с болезнью Альцгеймера

Регулярные аэробные упражнения могут значитель...

Волнообразные упражнения со штангой: польза или вред
Волнообразные упражнения со штангой: польза или вред

В интернете обсуждают ролики из спо...

Circulation: Заниматься спортом только по выходным тоже полезно
Circulation: Заниматься спортом только по выходным тоже полезно

Некоторые люди, занятые работой и другими...

Поиск на сайте

ТОП - Новости мира, инновации

Ученые обнаружили растение, которое полностью восстанавливается после засухи
Ученые обнаружили растение, которое полностью восстанавливается после засухи
Ученые создали органоиды с кровеносными сосудами
Ученые создали органоиды с кровеносными сосудами
600 лет индейцы Северной Америки выращивали кукурузу
600 лет индейцы Северной Америки выращивали кукурузу
Ученые используют гусениц для синтеза наноуглеродов
Ученые используют гусениц для синтеза наноуглеродов
Science: Таурин нельзя назвать надежным маркером старения
Science: Таурин нельзя назвать надежным маркером старения
Кишечные бактерии могут решить судьбу исчезающего вида
Кишечные бактерии могут решить судьбу исчезающего вида
Когда искусственное становится родным — нейроны сдаются
Когда искусственное становится родным — нейроны сдаются
Ученые выяснили, почему люди верят фейковым отзывам
Ученые выяснили, почему люди верят фейковым отзывам
Ученые обнаружили новый способ коммуникации китов
Ученые обнаружили новый способ коммуникации китов
Ученые нашли способ превращать CO₂ в метан
Ученые нашли способ превращать CO₂ в метан

Новости компаний, релизы

От парты к станку: как в Казани учат будущих авиастроителей
От атома до села: как Минобрнауки тратит миллионы на популяризацию науки
Деньги любят счет: как пенсионеры осваивают банковские сервисы
Почва под контролем: чем Verda поможет фермерам
Кто перешел на новый уровень: рейтинг приложений без прикрас