Физическая нагрузка стала доступнее для занятых людей
Если вы относитесь к тому типу людей, которые слишком заняты, чтобы заняться спортом, то пришло время придумать новое оправдание.
Ученые выяснили, наконец, что занятия спортом не только отнимают меньше времени, чем обычно принято считать, но и нет никакой явной необходимости выкладываться в спорте, чтобы достичь улучшения здоровья.
Результаты исследования опубликованы в издании Journal of Physiology.
В ходе исследования его участники выполнили шесть тренировочных сессий в течение более чем 14 дней. После двухнедельного периода тренировок они показали тот же эффект, что и наблюдаемый ранее после изматывающих занятий спортом: улучшенную физическую подготовку и мышечную адаптацию, которая связана со сниженным риском развития таких заболеваний, как диабет второго типа.
Результаты исследования опубликованы в издании Journal of Physiology.
В ходе исследования его участники выполнили шесть тренировочных сессий в течение более чем 14 дней. После двухнедельного периода тренировок они показали тот же эффект, что и наблюдаемый ранее после изматывающих занятий спортом: улучшенную физическую подготовку и мышечную адаптацию, которая связана со сниженным риском развития таких заболеваний, как диабет второго типа.
