Зарядка весьма популярна во многих странах Запада и уже давно стала атрибутом здорового образа жизни.

Серия упражнений помогает в контроле за лишним весом, в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а еще зарядка нормализует психологическое состояние человека. В прессе же и общественности нередко муссируются слухи, что ежедневные занятия могут повредить суставы, особенно нижних конечностей.

Ученые из Бостона (США) и Эйнринга (Германия) проанализировали зависимость между зарядкой и остеоартрозом. Вывод однозначен: если нет какой-либо травмы суставов, то нет и риска возникновения заболевания.

«Мы выяснили, что у профессиональных спортсменов, у которых по статистике риск получения травм гораздо выше, больше и вероятность возникновения остеоартроза в поврежденных суставах. Однако для большинства людей зарядка несет только пользу», сказал ведущий исследователь доктор Дэвид Хантер из Баптистской больницы Новой Англии. «Основным регулируемым фактором риска для остеоартроза коленного сустава является вес тела, причем каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колено на 4 кг».

Итак, ежедневные упражнения, направленные на борьбу с лишним весом, не увеличивают, а, напротив, снижают риск остеоартроза.

Именно коленный сустав по статистике чаще всего подвержен этому заболеванию. Более 10 млн человек в США страдают от остеоартроза; это одна из самых распространенных причин нетрудоспособности. Женщины страдают от боли в колене чаще мужчин.

Источник: http://www.alphagalileo.org/