Завтрак перед посещением спортзала вреден

Заниматься спортом лучше на голодный желудок, уверяют эксперты.

Исследование ученых из Мэссейского университета показало, что мужчинам лучше отказаться от завтрака перед тренировкой.

Стив Стэннард, возглавляющий спортивную школу университета, сообщил, что ученым впервые удалось доказать: мужчины и женщины сжигают жир различным способом.

«Сегодня любой спортсмен может наесться в спортбаре перед тренировкой до отвала, причем, казалось бы, специально созданными для него продуктами со сбалансированным содержанием углеводов», сказал Стэннард. «Якобы это позволит ему быстрее нарастить мышечную массу и силу. Однако это не соответствует действительности».

Тесты с участием двух групп велосипедистов проводились в течение четырех недель. Одна группа кушала до занятий, другая — после.

По словам доктора Стэннарда, те, кто занимался до еды, накапливали увеличенные уровни мышечного гликогена и быстрее наращивали силу.

В то же время если женщины занимались после завтрака, то способность их организма сжигать жир только возрастала.

При этом ученые подтверждают, что жизненно важно поесть перед долгими многочасовыми тренировками или перед соревнованиями вне зависимости от пола.

Результаты исследования опубликованы в издании Journal of Science and Medicine.

26.05.2010


Подписаться в Telegram



Спорт

Circulation: Заниматься спортом только по выходным тоже полезно
Circulation: Заниматься спортом только по выходным тоже полезно

Некоторые люди, занятые работой и другими...

American Journal of Physics: Попутный ветер на самом деле помогает мало
American Journal of Physics: Попутный ветер на самом деле помогает мало

В велосипедном спорте подняться на Эверес...

JNNP: Спортсмены чаще переносят сотрясения мозга без последствий
JNNP: Спортсмены чаще переносят сотрясения мозга без последствий

Новое исследование показало, что последст...

Science Advances: В организме найден выключатель желания заниматься спортом
Science Advances: В организме найден выключатель желания заниматься спортом

Занятия спортом полезны, но, согласитесь, не&n...

JRSSIG: Пик формы легкоатлетов-олимпийцев — чуть меньше 27 лет
JRSSIG: Пик формы легкоатлетов-олимпийцев — чуть меньше 27 лет

Учёные из Университета Ватерлоо выяснили,...

Molecular Metabolism: Вот почему люди при равной нагрузке неодинаково теряют вес
Molecular Metabolism: Вот почему люди при равной нагрузке неодинаково теряют вес

Исследовательская группа Университета Кобе выя...

Быстрее, выше, точнее: ИИ помогает анализировать хоккейные матчи
Быстрее, выше, точнее: ИИ помогает анализировать хоккейные матчи

Исследователи из Ватерлоо получили помощь...

Journal of Cosmetic Dermatology: Как макияж влияет на кожу во время тренировок
Journal of Cosmetic Dermatology: Как макияж влияет на кожу во время тренировок

Новое исследование показывает, как космет...

Physics of Fluids: Ученые ищут самый лучший воланчик для бадминтона
Physics of Fluids: Ученые ищут самый лучший воланчик для бадминтона

Бадминтон уходит корнями более чем на&nbs...

Current Biology: футбольные вратари обладают уникальным восприятием мира
Current Biology: футбольные вратари обладают уникальным восприятием мира

В футболе вратарям отводится уникальная роль. ...

Ученые рекомендуют тренироваться перед хирургической операцией
Ученые рекомендуют тренироваться перед хирургической операцией

Результаты исследования Университета Отаго под...

Сносить нельзя пользоваться
Сносить нельзя пользоваться

После крупного спортивного мероприятия в ...

Свекольный сок подтвердил статус эликсира силы
Свекольный сок подтвердил статус эликсира силы

Новое исследование показало, что потребле...

Спортсменам полезно ежедневно кушать миндаль
Спортсменам полезно ежедневно кушать миндаль

Для тех, кто регулярно занимается спортом...

В Москве выпустили замену импортным энергетическим гелям
В Москве выпустили замену импортным энергетическим гелям

Производитель спортивного питания из особ...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

JAHA: Обнаружена связь вейпинга с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний
JAHA: Обнаружена связь вейпинга с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний
Brain: Ученые выявили роль офтальмокислоты в контроле двигательных функций
Brain: Ученые выявили роль офтальмокислоты в контроле двигательных функций
В РНИМУ им. Н.И. Пирогова внедряют аддитивные технологии в образование
В РНИМУ им. Н.И. Пирогова внедряют аддитивные технологии в образование
PNAS: 800 млн лет назад на Земле было больше жизни, чем считается
PNAS: 800 млн лет назад на Земле было больше жизни, чем считается
Резиденты ИНТЦ СПбГУ «Невская дельта» создадут 7,4+ тысячи рабочих мест
Резиденты ИНТЦ СПбГУ «Невская дельта» создадут 7,4+ тысячи рабочих мест
APJO: Сканирование сетчатки поможет оценить сердечно-сосудистый риск
APJO: Сканирование сетчатки поможет оценить сердечно-сосудистый риск
QRA&M: Ученые предлагают альтернативу нынешней экономической системе
QRA&M: Ученые предлагают альтернативу нынешней экономической системе
Nature Astronomy: Открытие помогает понять, как возникла Солнечная система
Nature Astronomy: Открытие помогает понять, как возникла Солнечная система
Cell Press: Раскрыта роль гамма-дельта Т-клеток в иммунологии рака
Cell Press: Раскрыта роль гамма-дельта Т-клеток в иммунологии рака
Глава Минпромторга РФ узнал об импортозамещении Ансата на Дне машиностроителя
Глава Минпромторга РФ узнал об импортозамещении Ансата на Дне машиностроителя
Казанские физики нашли способ прогнозировать вязкость нефти
Казанские физики нашли способ прогнозировать вязкость нефти
Cancer Letters: Анализ крови улучшает диагностику рака поджелудочной железы
Cancer Letters: Анализ крови улучшает диагностику рака поджелудочной железы
Nature: Тартессийцы были умелыми строителями
Nature: Тартессийцы были умелыми строителями
Nature Chemistry: Новый катализатор производит метан с помощью электричества
Nature Chemistry: Новый катализатор производит метан с помощью электричества
В МИФИ придумали, как создать более чувствительные датчики магнитного поля
В МИФИ придумали, как создать более чувствительные датчики магнитного поля

Новости компаний, релизы

Школьников зовут на олимпиаду по ядерным технологиям и квантовой физике
В СПбГУ откроется выставка «Наука в лицах»
От Беларуси до Бразилии. О проектных стажировках Сеченовского Университета
Уникальный онлайн-курс по истории атомной отрасли создан в ядерном университете МИФИ
Инженерный центр для дошкольников