Молоко и спорт очень даже совместимы

Два больших стакана молока в день помогут не только избавиться от лишнего веса, но и нарастить мышцы.

Ученые из университета МакМастера в Гамильтоне обнаружили, что комбинация фитнеса (даже если речь идет о таком достаточно специфическом направлении, как стрип пластика фитнес) и молока улучшает не только женское здоровье, но и фигуру.

Исследование, опубликованное в издании Medicine and Science in Sport and Exercise, позволило выявить, что потребление женщинами молока приводит к увеличению веса только за счет наращивания мышечной массы. Жир при этом, напротив, сжигается.

«Мы ожидали, что набор веса будет боле существенным, однако объемы потери жиров удивили нас», сказал Стю Филипс. «Мы все не знаем точно, как это происходит, но уже исследуем механизм процесса. Возможно, все дело в комбинации кальция, высококачественных белков и витамина D, ведь все эти вещества содержатся в молоке».

В ходе испытания Филипс с коллегами анализировали молодых женщин, которые за два часа до тренировок ничего не ели и не пили. Зато сразу после упражнений одна группы выпивала стакан обезжиренного молока, а другая — стакан энергетического напитка с содержанием сахара. Прием повторили также спустя час после первой порции.

30.05.2010


Подписаться в Telegram



Спорт

Аэробные упражнения — надежный союзник в борьбе с болезнью Альцгеймера
Аэробные упражнения — надежный союзник в борьбе с болезнью Альцгеймера

Регулярные аэробные упражнения могут значитель...

Волнообразные упражнения со штангой: польза или вред
Волнообразные упражнения со штангой: польза или вред

В интернете обсуждают ролики из спо...

Circulation: Заниматься спортом только по выходным тоже полезно
Circulation: Заниматься спортом только по выходным тоже полезно

Некоторые люди, занятые работой и другими...

American Journal of Physics: Попутный ветер на самом деле помогает мало
American Journal of Physics: Попутный ветер на самом деле помогает мало

В велосипедном спорте подняться на Эверес...

JNNP: Спортсмены чаще переносят сотрясения мозга без последствий
JNNP: Спортсмены чаще переносят сотрясения мозга без последствий

Новое исследование показало, что последст...

Science Advances: В организме найден выключатель желания заниматься спортом
Science Advances: В организме найден выключатель желания заниматься спортом

Занятия спортом полезны, но, согласитесь, не&n...

JRSSIG: Пик формы легкоатлетов-олимпийцев — чуть меньше 27 лет
JRSSIG: Пик формы легкоатлетов-олимпийцев — чуть меньше 27 лет

Учёные из Университета Ватерлоо выяснили,...

Molecular Metabolism: Вот почему люди при равной нагрузке неодинаково теряют вес
Molecular Metabolism: Вот почему люди при равной нагрузке неодинаково теряют вес

Исследовательская группа Университета Кобе выя...

Быстрее, выше, точнее: ИИ помогает анализировать хоккейные матчи
Быстрее, выше, точнее: ИИ помогает анализировать хоккейные матчи

Исследователи из Ватерлоо получили помощь...

Journal of Cosmetic Dermatology: Как макияж влияет на кожу во время тренировок
Journal of Cosmetic Dermatology: Как макияж влияет на кожу во время тренировок

Новое исследование показывает, как космет...

Physics of Fluids: Ученые ищут самый лучший воланчик для бадминтона
Physics of Fluids: Ученые ищут самый лучший воланчик для бадминтона

Бадминтон уходит корнями более чем на&nbs...

Current Biology: футбольные вратари обладают уникальным восприятием мира
Current Biology: футбольные вратари обладают уникальным восприятием мира

В футболе вратарям отводится уникальная роль. ...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

Математика против вирусов: как ученые СПбГУ научились предсказывать эпидемии
Математика против вирусов: как ученые СПбГУ научились предсказывать эпидемии
Т-клетки и В-клетки: новые герои в борьбе с раком
Т-клетки и В-клетки: новые герои в борьбе с раком
Почему одни помнят сны, а другие нет? Ученые нашли ответ
Почему одни помнят сны, а другие нет? Ученые нашли ответ
Как Плутон потерял статус планеты и что нашли ученые
Как Плутон потерял статус планеты и что нашли ученые
Вода без яда: как томские ученые победили мышьяк
Вода без яда: как томские ученые победили мышьяк
Атомный ренессанс: Швеция возвращается к ядерной энергии
Атомный ренессанс: Швеция возвращается к ядерной энергии
Наука и Победа: школьники Чечни вспомнили великие достижения советских ученых
Наука и Победа: школьники Чечни вспомнили великие достижения советских ученых
Невидимая угроза: что скрывается в воздухе общественных туалетов
Невидимая угроза: что скрывается в воздухе общественных туалетов
Трава, которая объединяет: как пастбища снижают напряженность в Кении
Трава, которая объединяет: как пастбища снижают напряженность в Кении
От мигрени до Альцгеймера: что значат гормоны для мозга
От мигрени до Альцгеймера: что значат гормоны для мозга
Тайны диатомовых водорослей: что происходит, когда вода становится соленой
Тайны диатомовых водорослей: что происходит, когда вода становится соленой
Nature Genetics: Тайны ДНК помогут понять, что на самом деле вызывает рак
Nature Genetics: Тайны ДНК помогут понять, что на самом деле вызывает рак
Мозг и микросхемы: нижегородские ученые учат электронику бороться с эпилепсией
Мозг и микросхемы: нижегородские ученые учат электронику бороться с эпилепсией
Электричество против воспаления: ученые упростили лечение мочекаменной болезни
Электричество против воспаления: ученые упростили лечение мочекаменной болезни
Как понять, что нужно детям: в России создают новый подход к благополучию
Как понять, что нужно детям: в России создают новый подход к благополучию

Новости компаний, релизы

Более 200 нижегородцев посетили научные кинопоказы честь Дня российской науки
Школьников и студентов Хабаровского края приглашают написать всероссийский диктант «Наука во имя Победы»
На Фестивале «Москва — Точка старта» победили проекты из МИФИ
Международные эксперты оценили разработанную для нижегородского завода технологию
Ученые СПбГУ проанализировали взаимодействие спиртов с подсолнечным маслом для улучшения биодизельного топлива