Какие тренировки полезны для диабетиков

Аэробика и тренировки с отягощениями вместе связаны с улучшением гликемического уровня у пациентов с диабетом II типа.

При этом улучшение не было выявлено, когда пациенты занимались чем-то одним.

Тимоти Черч из университета штата Луизиана в Батон Руж с коллегами провели испытание с участием 262 мужчин и женщин с диабетом II типа. Исследователи проверили эффект комбинации тренировок, либо эффект каждой из них по отдельности на уровне гемоглобина A1c.

Участников поделили на группы: 41 — в контрольную группу без тренировок, 73 — в группу тренировок с отягощениями, 72 — в группу аэробики, а оставшихся 76 человек — в группу объединенных тренировок.

Ученые обнаружили, что абсолютное изменение уровней HbA1c в группе с комбинированными занятиями по сравнению с группой контроля составило 0,34%.  При этом ни в группе аэробики, ни в группе тренировок с отягощениями существенного изменения выявлено не было вообще.

Распределение приема гипергликемических препаратов составило 39% в контрольной группе, 32% в группе тренировок с отягощениями, 22% в группе аэробики, и лишь 18% в комбинированной группе.

«Лишь в последней группе также улучшилось максимальное потребление кислорода по сравнению с контрольной. Окружность талии уменьшилась у всех групп, кроме контрольной, на 1,9-2,8 см», сообщили авторы.

Участники группы тренировок с отягощениями потеряли в среднем 1,4 кг, а комбинированной — 1,67 кг.

Результаты исследования опубликованы в выпуске издания JAMA от 24 ноября 2010 года.

29.11.2010