После йоги падать не страшно

Ученые из университета Индианы обнаружили в ходе исследования многообещающие результаты: пожилые люди, которые испытывали страх перед падением, после занятий йогой частично избавлялись от фобии.

Предварительно посетив магазин, где продаются эзотерические товары, добровольцы приобрели коврики для йоги. После 12-недельного курса хатха-йоги участники исследования сообщили о том, что страхи по поводу падения значительно уменьшились. Кроме того, старички с удовольствием поведали, что приобрели небывалую гибкость членов и отныне свободное время могут проводить с большей пользой.

Страх перед падением — это известная проблема в сфере здравоохранения. Он затрагивает и тех, кто еще не терял почвы под ногами, но ввиду фобии боится сделать лишнее движение. Проблемы нарастают снежным комом, и в итоге уменьшается качество жизни и ухудшается здоровье пожилых.

«Мы обнаружили, что йога способна помочь решить эти проблемы у пожилых людей», сообщила Марека Ван Пюмбрек, доцент университета Индианы.

Ван Пюмбрек выступила с докладом по результатам работы на международном симпозиуме врачей йоги в Лос-Анджелесе.

В исследовании приняли участие 14 мужчин и женщин со средним возрастом 78 лет. Пятеро из них уже испытывали страх при падении.

Ван Пюмбрек заявила, что отсеялись около 6%, и эта пропорция была значительно ниже той, что обычно наблюдается в обычных классах йоги. Участники исследования брали уроки хатха-йоги, которая считается наиболее щадящей, легко подстраивается под индивидуальные потребности и возможности, а упражнения могут выполняться в положении сидя. Пожилые люди по 60 минут дважды в неделю в течение 12 недель крепли физически и психологически.

После прохождения полного курса участники сообщили, что боятся падать теперь значительно меньше, радуются небывалой гибкости тела и рады тому, что за счет прогулок могут разнообразить досуг.

11.03.2009