Они выпустили доклад, в котором собрали 20 лет исследований и практики. Оказалось, что регулярные тренировки помогают бороться с десятком болезней, связанных с образом жизни.

Почему футбол — идеальная тренировка

Профессор Петер Круструп объясняет:

Футбол сочетает три типа нагрузки: кардио, интервальные тренировки и силовые элементы. Это улучшает работу сердца, укрепляет кости и мышцы, снижает давление так же эффективно, как таблетки. Всего два часа в неделю — и результат налицо.

Какие болезни помогает предотвратить футбол

В докладе описано, как игра влияет на:

• Сердце и сосуды — снижает давление и риск инфаркта.
• Диабет 2 типа — улучшает обмен веществ.
• Остеопороз — укрепляет кости, уменьшая риск переломов.
• Рак — у пациентов с раком простаты, играющих в футбол, госпитализации на 40% реже.
• Психику — снижает стресс и тревожность.

Футбол для всех, даже без опыта

Томас Андерсен, один из авторов доклада, подчеркивает:

Это командная игра, где важны не навыки, а движение и общение. Мы предлагаем включать футбол в программы реабилитации и профилактики.

Глобальный эффект

Датский футбольный союз уже внедряет программы:

• Футбол для сердца — реабилитация после болезней.
• ФК Простата — поддержка мужчин с раком.
• 11 для здоровья — занятия для школьников.

Ученые продолжают исследования: может ли футбол замедлить старение и заменить лекарства при ожирении или диабете.

Ранее ученые уже замечали, что футбол спасает от гипертонии.