Для многих слово «гистамин» ассоциируется с сезонной аллергией: насморком, першением в горле и зудом в глазах. Но это вещество также влияет на спортивные результаты.

Новое исследование Университета Орегона подтверждает его важную роль в аэробных нагрузках и восстановлении после тренировок. Оказалось, что блокировка гистамина в высоких дозах мешает организму адаптироваться к нагрузкам. Пока неясно, дают ли такой же эффект обычные антигистаминные препараты из аптеки.

Результаты опубликованы в издании Journal of Applied Physiology.

Гистамин — это сигнальная молекула, появившаяся миллионы лет назад. Его находят в растениях, животных и даже одноклеточных организмах — он помогает им реагировать на стресс.

При физических нагрузках он выполняет похожую функцию — помогает телу приспособиться к стрессу, — объясняет Джон Хэллиуилл, профессор физиологии человека и соавтор исследования.

У людей гистамин участвует в работе иммунной системы: он запускает воспаление там, где это нужно. Например, во время аллергии на пыльцу тучные клетки (часть иммунитета) выбрасывают гистамин, и начинается воспалительная реакция — отсюда чихание и слезотечение. Поэтому антигистаминные препараты вроде Кларитина и Зиртека подавляют эти симптомы.

Тучные клетки — это «сторожевые» клетки иммунной системы, которые хранят гистамин. При угрозе (например, пыльце или нагрузке) они выпускают его, чтобы запустить защитную реакцию.

Но воспаление — не всегда плохо. После тренировки в мышцах появляются микроразрывы, и их восстановление приводит к росту новой ткани. Оказалось, что если заблокировать гистамин, прогресс в выносливости снижается вдвое.

Ученые провели эксперимент: 16 человек шесть недель тренировались на велотренажерах. Одна группа перед занятиями получала антигистаминные препараты, другая — плацебо. Результаты:

• Группа с плацебо улучшила показатели в два раза сильнее.
• У них же заметно вырос кровоток в мышцах.

А вот VO2 max  (максимальное потребление кислорода) изменился у всех одинаково. Возможно, срок эксперимента был слишком коротким, чтобы увидеть разницу.

Гипотезу о связи гистамина и физических нагрузок выдвинули еще в 1970-х, но серьезно ее начали изучать только в последние 10 лет.

Вот как это работает:

1. При нагрузке тучные клетки в мышцах выделяют гистамин (почему — пока загадка).
2. Гистамин расширяет сосуды, усиливая приток крови.
3. После тренировки он запускает цепочку иммунных реакций, которые помогают мышцам восстанавливаться и расти.

Гистамин координирует работу разных клеток, чтобы мышцы стали сильнее, — говорит Хэллиуилл.

Кроме того, он влияет на активность генов: без гистамина около 25% из 3000 «спортивных» генов не включаются. А значит, мышцы получают меньше сигналов для роста.

Ранее похожее исследование провели с интервальными тренировками — выводы совпали. Вероятно, эффект касается всех аэробных нагрузок: бега, плавания, езды на велосипеде.

Но не спешите выбрасывать таблетки от аллергии! В исследованиях использовали высокие дозы антигистаминных средств — гораздо больше, чем при лечении аллергии.

Польза исследования

• Для спортсменов: понимание роли гистамина поможет оптимизировать тренировки. Например, если подтвердится, что низкие дозы антигистаминных не мешают прогрессу, аллергики смогут принимать их без страха потерять форму.
• Для медицины: открытие может привести к новым методам реабилитации после травм или операций, где важно контролировать воспаление.

Отметим, что маленькая выборка  (16 человек) и короткий срок  (6 недель) снижают надежность результатов. Кроме того, не учитывались индивидуальные различия в метаболизме гистамина.

Ранее российские химики создали сенсор для выявление гистамина в слюне.