Хлеб и молоко - лучшая пища для спортсменов

Инструктор физкультуры Линн Кэммер из университета Техаса возглавила группу ученых, с которыми провела исследование физиологических эффектов, оказываемых на организм спортсмена обычными продуктами питания.

В исследовании приняли участие 12 велосипедистов (8 мужчин и 4 женщины). В отличие от множества подобных исследований, для этого был специально разработан особый режим тренировок. После разминки спортсмены ездили на велосипеде в течение двух часов с наиболее комфортной скоростью и щадящими нагрузками, а не на полное истощение, как в ходе похожих экспериментов.

«Нашей целью было сравнить два вида питания — хлеб с молоком и спортивные напитки, принимаемые после умеренных нагрузок», сказала Кэммер. «Мы хотели отследить эффект, оказываемый видами питания на синтез мышечного белка и насыщение организма гликогеном. Выяснилось, что выработка гликогенов и мышечного белка после приема обычных продуктов — молока и хлеба — в некоторых случаях была даже интенсивнее».

«Хлеб и обезжиренное молоко — более доступные продукты, нежели спортивные напитки. Молоко — источник высококачественного и легко усваиваемого белка, который способствует синтезу белков», сообщила Кэммер. «Организм лучше справляется с нагрузками, а такое биотопливо наверняка всегда есть в наличии каждого человека».

Ученые заключили, что для спортсменов-любителей и людей, физически умеренно активных, которые пытаются поддерживать спортивную форму, ежедневная порция молока с хлебом будет более разумной инвестицией средств, чем дорогостоящие спортивные напитки.

0 комментариев

У вас есть дети?! - Забудьте о спорте
23.07.2010

Появление в семье ребенка нередко ставит жирный крест на тренировках в спортзале или утренних пробежках.

0 комментариев
Чтобы долго жить, надо больше гулять
20.07.2010

Нет совершенно никакой необходимости тратить время на механические однообразные нагрузки.

0 комментариев

Настольные книги редакции InnovaNews.ru


Спорт



Тренажеры и тренажерный зал

Сегодня спортивные клубы, фитнес-центры, а также всевозможные оздоровительные кружки растут как грибы после дождя.

0 комментариев
У вас есть дети?! - Забудьте о спорте

Появление в семье ребенка нередко ставит жирный крест на тренировках в спортзале или утренних пробежках.

0 комментариев
Чтобы долго жить, надо больше гулять

Нет совершенно никакой необходимости тратить время на механические однообразные нагрузки.

0 комментариев
Тай Цзи и Цигун полезны для души и тела

Древние китайские методики оздоровления, известные как тай цзи и цигун, способствуют поддержанию физического и умственного здоровья.

0 комментариев
Футбол с научной точки зрения

Американский ученый Джон Эрик Гофф центральным в своем исследовании поставил вопрос об аэродинамике футбола.

0 комментариев
Физкультура - инвестиции в здоровое будущее

У женщин, физически активных в любом возрасте, шансы на развитие слабоумия с возрастом ниже, чем у сверстниц.

0 комментариев
Открыт легальный стимулятор для спортсменов

Большое количество крепкого кофе может оказаться полезным для участников велогонки или марафона.

0 комментариев
Женщинам полезно ездить на велосипеде и заниматься ходьбой

Велосипедный спорт и быстрая ходьба связаны с меньшим объемом увеличения веса среди женщин в предклимактерический период.

0 комментариев
Аэробика полезна для людей с ревматоидным артритом

Упражнения по аэробике безопасны и эффективны для людей с ревматоидным артритом, показало исследование.

0 комментариев
Физкультура сокращает риск хронических заболеваний среди студентов

Физическая активность для студентов — это способ профилактики сердечных заболеваний и диабета.

0 комментариев


Новости партнеров


Загружается, подождите...

Новости технологий и инноваций


ТОП - Новости, инновации

Одиночество вдвоем. Как с этим бороться

Нередко бывает такое, что, живя с любимым человеком мы чувствуем себя одинокими.

Бары и рестораны с курилкой опасны для здоровья

Концентрация вторичного табачного дыма в ресторанах и барах исключительно опасна для здоровья.

Хорошие каникулы лучше материальной выгоды

Ученые выяснили: удачный отпуск способен осчастливить больше, чем материальные блага.

Худые люди чаще полных заходят в дорогие магазины

Тучность — это проблема не только здравоохранения, но и экономики.

Чтобы не хандрить - путешествуйте

Ученые выяснили, что на большинство людей путешествие действует как противоядие от депрессии.

В человеческом организме обнаружена естественная защита от рака

Канадские ученые выявили молекулярный механизм, который предотвращает развитие рака.

Углекислый газ - это вам не шутки

В долгосрочной перспективе температура Земли может на 30-50% сильнее реагировать на содержание углекислого газа.



Тэги мира инноваций



Показать все теги