Как правильно убирать снег

Оказывается, даже откопать от снега собственное авто в гараже или крыльцо дома — вполне экстремальное занятие.

Доктор Сьюзан Уэйнрайт из университета Филадельфии предупреждает, что без надлежащей подготовки уборка снега может обернуться тяжелой травмой. В случае сильных снегопадов иногда лучше воспользоваться услугами профессионалов, а то и вовсе заказать вывоз снега.

«Если вы не готовы к утомительным физическим нагрузкам, то лучше даже не беритесь за лопату, так как вместо требуемого результата добьетесь лишь растяжения мышц и связок», сообщила Уэйнрайт. «Помимо прочего в случае с неподготовленным человеком уборка снега может привести даже к сердечному приступу».

Далее приводятся несколько советов от доктора Уэйнрайт, как и снег убрать, и здоровье сохранить:

• Делайте разминку: бег на месте или трусцой, а также пробуйте взбежать несколько раз вверх по лестнице и потяните мышцы.
• Купите эргономически правильную лопату: она обычно намного легче обычной и имеет выделяющуюся ручку.
• Убирайте снег, экономя силы: сгребайте его там, где нет необходимости поднимать. Старайтесь не бросать снег через плечо.
• Отдыхайте каждые 15 минут: выпрямите спину, походите, выпейте воды, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.
• Слушайте организм: обращайте внимание на малейшие настораживающие сигналы, такие как боли, одышка или дискомфорт в груди.

Некоторым людям, по мнению медиков, категорически противопоказано убирать снег по состоянию здоровья. Людям старше 45 лет, да еще с историей сердечных приступов лучше нанять кого-то или попросить помощи у более молодых и здоровых.

08.02.2010