Отказ от вредной привычки приводит к подъему настроения

Среди курильщиков, да и некурящих распространено мнение, будто сигарета помогает ослабить стресс и депрессию.

Неизвестно, так ли это на самом деле, ведь самовнушение подчас сильнее любых фактов, но новое исследование показало, что отказ от курения делает людей счастливыми.

В новом исследовании ученые отмечали признаки депрессии у людей, которые пытались отказаться от вредной привычки. Выяснилось, что эти люди не чувствовали себя ни разу в жизни более счастливыми, чем когда им удалось бросить.

Основываясь на результатах, авторы рекомендуют избавляться от никотиновой зависимости, делая шаг навстречу улучшению физического и психического здоровья, сказал профессор Кристофер Колер, автор исследования из медицинской школы Уоррена Альперта университета Брауна.

Отказ от курения — это не сильнейшая психологическая жертва, на которую люди идут ради того, чтобы дольше прожить (именно так думают многие курильщики).

«Некоторые полагают, что куря, они всегда имеют под рукой антидепрессант, и что если бросить курить, то произойдет погружение в глубочайшую депрессию без надежды на выход», сказал Колер. «На самом деле все необорот: с отказом от этой медленной бомбы настроение повышается».

Колер с коллегами из университета Брауна, больницы Мириам и университета Южной Калифорнии исследовали группу из 236 мужчин и женщин, которые пытались бросить курить и вдобавок злоупотребляли алкоголем.

Всем участникам раздали никотиновые пластыри и проконсультировали на тему того, как эффективней бросить курить. Некоторым также рассказали, что необходимо сделать, чтобы бросить пить. Все участники прошли тест на депрессию за неделю до даты бросания, затем спустя 2, 8, 16 и 28 недель после нее.

Все кроме 29 человек проявили 4 типа поведения: 99 вообще не бросали, 44 удерживались в течение 2 недель, 33 сумели продержаться в течение 8 недель, и 33 — в течение всего периода исследования.

В итоге заново закурили все без исключения участники данного исследования. Причем уровни их депрессии стали гораздо глубже, чем были до того. А в период без сигарет их настроение было наиболее ярким.

Самыми несчастливыми за все время оставались участники, которые вообще не бросали курить.

Результаты исследования опубликованы в издании Nicotine and Tobacco Research.

07.12.2010