Здоровый сон делает нас привлекательнее

Страдающие от бессонницы люди не только чаще болеют, но и меньше нравятся окружающим.

Шведские ученые уверены, что нормальный сон может помочь многим из нас не только лучше себя чувствовать, но и выглядеть привлекательней, сообщает Washington Post.

Первый автор Джон Аксельсон из Ошерского центра интерактивной медицины и института Каролинска (Швеция) сообщил, что в исследовании принимали участие 23 здоровых и страдающих от бессонницы человека в возрасте 18-31 года, которых исследователи сфотографировали, и 65 неподготовленных наблюдателей в возрасте 18-61 года, которым необходимо было по фотографии оценить внешнюю привлекательность человека.

Исследование, опубликованное в издании British Medical Journal, показало, что лишенные сна люди оценивались как менее здоровые, уставшие и менее привлекательные люди, чем нормально высыпавшиеся.

«Наши результаты показали, что сон влияет не только на здоровье, но и, возможно, на социальную активность», отметили ученые.

Ранее редакция ИнноваНьюс уже отмечала, что здоровый сон необходим для нормального интеллектуального развития детей.

Ряд экспертов отмечают также, что важно не только то, сколько спать, но и то, как это делать, а также на чем спать. Известно, что слишком мягкие перины хороши для разового сна, но не более, ведь регулярный отдых на излишне мягкой постели может привести к искривлению позвоночника и другим проблемам. Кровать, уверяют ученые, должна быть упругой и в меру податливой. Неважно, сколько стоил матрас и какого дерева рама — последние разработки ученых иногда по цене значительно уступают некоторым неоправданно дорогим ложам. Тем более если кровать надувная. Последняя, кстати, может быть двуспальной или односпальной, а снаружи, как правило, такая кровать отделана легким, прочным и приятным на ощупь материалом.

17.12.2010