После 65 лет необходимо принимать больше витаминов

В частности, это касается витамина D: стареющему организму требуется больше витамина, чтобы реже падать.

Шансы на падение и увечья можно сократить на 19%, если ежедневно принимать одну капсулу, содержащую от 17,5 до 25 мкг витамина.

Ученые утверждают, что если суточная доза будет меньше указанной, никакой пользы для организма она не принесет.

В ходе обзора ученые проанализировали 8 клинических испытаний с более чем 2400 участниками.

Первый эффект от принятия витаминов проявлялся в течение 2-5 месяцев с начала лечения. Спустя год методика оставалась эффективной.

Предыдущее исследование показало, что витамин D повышает силу и способность удерживать равновесие среди пожилых людей. Ряд других исследований никакого воздействия не обнаружил.

Дефицит витамина D, по словам ученых, вызывает боль в мышцах и общую слабость.

«Ежегодно каждый третий пожилой человек в возрасте 65 и старше падает, особенно осенью, и около 9% падений заканчиваются в отделении неотложной хирургии, а в 5-6% случаев заканчиваются переломами», сообщили эксперты из Цюрихского Университетского госпиталя и Гарвардской школы здравоохранения в Бостоне. «Если учесть, что доля пожилых граждан в обществе растет, профилактика падений становится приоритетной в здравоохранении».

05.10.2009