Наше здоровье - в наших руках

Люди выполняют физические упражнения так часто, как сами хотят этого. Успехи на тренировках таким образом зависят от степени желания тренироваться.

По результатам исследования, в котором приняли участие 5167 канадцев, выяснилось, что основной преградой перед активным образом жизни является психологический барьер.

Сай Йи Пан из канадского Агентства здравоохранения возглавил исследование, в ходе которого анализировались данные телефонных опросов. По ее словам, необходимо создавать общенациональные оздоровительные программы, чтобы мотивировать граждан.

Один из пунктов опроса касался того, как часто респонденты выполняют физические упражнения: получасовые средней тяжести три-четыре раза в неделю или ежедневные часовые с минимальной нагрузкой. Оказалось, что склонность заниматься физзарядкой напрямую зависит от пола, возраста, уровня образования и уровня дохода.

По словам авторов исследования, «уверенность в собственных силах играет основную роль в том, насколько часто и интенсивно люди выполняют физические упражнения. Те, кто считает себя достаточно развитым, будут чаще делать зарядку, и им легче преодолеть психологический барьер».

Необходимо поднимать самооценку людей и всячески воздействовать на сознание с целью популяризации физической активности, уверены авторы исследования.

Источник: http://www.biomedcentral.com/

06.03.2009