Причины бессонницы и лечение

Из-за хронического недосыпания человек себя чувствует разбитым и вялым весь день, он раздражителен и некачественно выполняет свою работу. Давайте разберемся, в чем же причина бессонницы.

Каждое утро и каждый день нам необходимо чувствовать себя бодрыми и активными. Для этого нужен нормальный сон, качественный и продолжительный. Но из-за стрессов, проблем на работе, физического и умственного перенапряжения, а также повышенной чувствительности к внешним раздражителям многие страдают бессонницей, которая напрямую влияет на состояние здоровья и настроение.

Нарушение сна может быть хроническим и носящим разовый характер. Но в любом случае невозможность заснуть еще больше раздражает нервную систему. Хорошим выходом может стать круглосуточная интернет-аптека, где можно заказать лекарство от бессонницы. Хотя если нарушение сна носит хронический характер, то лучше всего обратиться к врачу.

Почему появляется бессонница?

К причинам нарушения сна относят:

• стресс, депрессивные состояния, неврозы
• заболевания внутренних органов
• прием некоторых лекарств
• нарушения неврологического характера
• болевые синдромы различной этиологии
• особенности работы (ночная работа)
• смена часовых поясов при путешествиях или командировках
• алкогольное опьянение.

Диагностика и лечение нарушений сна

Диагностика бессонницы как заболевания и расстройства нервной системы основывается на результатах исследования хронобиологического типажа пациента (сова-жаворонок), психологических тестов, оценки особенностей профессиональной деятельности, исследования деятельности мозга в рамках электромиографии, электроэнцефалографии, электроокулографии.

На основе этих данных врач разрабатывает курс лечения, выписывает успокоительные препараты, афобазол, например, а также обращается к нетрадиционным методам: энцефалофонии, иглоукалыванию, аутотренингу, гомеопатии и т.п.

Гигиена сна

Одним из важных аспектов терапии бессонницы является соблюдение гигиены сна, которая представляет собой особый порядок действий:

• соблюдение расписания подъема и засыпания (например, ежедневно ложиться спать в 10 вечера, а просыпаться в 7 утра)
• исключить промежуточный сон  (после обеда)
• отказаться от употребления на ночь чая, кофе и прочих тонизирующих напитков
• включить в привычку небольшую физическую нагрузку вечером (за 3 часа до сна)
• прием ежедневных водных процедур.

Кроме этого, в течение дня необходимо избегать стрессов и перегрузок. Следует научиться расслабляться в рабочее время и включить в свой плей-лист релаксационные музыкальные композиции.

Нарушение сна является довольно распространенной патологией, но не каждый человек обращает внимание на отдельные проявления этого синдрома. Как правило, причиной визита к врачу за профессиональной помощью является систематическая и хроническая бессонница, которая в свою очередь мешает полноценной трудовой деятельности и отдыху.

13.06.2012