Различать разные эмоции полезно для здоровья

Когда вы сталкиваетесь на светофоре со стоящим впереди автомобилем, то вас могут обуревать разные эмоции и чувства, такие как гнев, беспокойство и вина.

Человек, которого вы задели, может чувствовать себя возмущенным и расстроенным вашей небрежностью, однако маловероятно, что он будет чувствовать значительную вину.

Способность определять и различать разные эмоции, особенно негативные, помогает нам определить проблему, которая привела к этим эмоциям. В то время как кто-то может определить разницу между сердитостью и чувством вины, некоторые не смогут их различить. А отделить гнев от расстройства будет и вовсе проблематично.

В исследовании, опубликованном в издании Psychological Science, психолог Эмре Демиралп из Мичиганского университета с коллегами выдвинули гипотезу, что клинически депрессивные люди менее способны различать разные типы негативных эмоций по сравнению со здоровыми людьми. Клинически подавленные люди часто испытывают чувство печали, гнева, страха или расстройства, которые не так уж редки в повседневной жизни.

«Трудно улучшить чью-то жизнь, не зная, грустит человек или сердится», сказал Демиралп. „К примеру, представьте, что у вас нет датчика, показывающего уровень бензина в бензобаке автомобиля. Но ведь он необходим, чтобы вовремя узнать о необходимости дозаправки топливом на АЗС. Мы решили исследовать, есть ли у людей с клинической депрессией эмоциональные шаблоны, которые были бы информативны, и испытывают ли они разные эмоции с тем же уровнем специфики и разделения, что и здоровые люди“.

Исследователи провели исследование с участием 106 человек в возрасте 18-40 лет. У половины участников была диагностирована клиническая депрессия, а половина была здоровой. В течение 7-8 дней они фиксировали свои эмоции случайным образом, по 56 раз за день. Для разметки степени негативных чувств использовалась шкала из 7 наименований (грустный, взволнованный, сердитый, расстроенный, стыдящийся, чувствующий отвращение и виноватый), а для разметки позитивных — из 4 (счастливый, взволнованный, встревоженный и активный) в масштабе от 1 до 4.

Демиралп с коллегами анализировали тенденцию среди участников давать сразу нескольким разным эмоциям (например, чувство отвращения и расстройство) одинаковые оценки в одно и то же время. Согласно их методологии, чем больше было случаев, когда сообщалось о двух разных эмоциях сразу, тем меньше человек мог различать эмоции в принципе.

Ученые установили, что клинически подавленные люди менее способны различать негативные эмоции, чем здоровые люди. Примечательно, что среди групп с позитивными эмоциями найти те же различия не удалось — люди с депрессией и без нее были в одинаковой степени способны различать их. Возможно, что пациенты с клинической депрессией лучше способны различать позитивные эмоции потому, что те помогают им чувствовать себя лучше.

Демиралп с коллегами утверждают, что процедура, используемая в исследовании для записи эмоций, может быть особенно полезной в изучении эмоционального опыта клинически подавленных людей, прокладывая путь к большему количеству вариантов лечения в будущем.

„Наши результаты предполагают, что умение различать негативные эмоции может быть полезным“, сказал Демиралп. „Оно может помочь перестать думать, что все ваши чувства — лишь негативного свойства. Определитесь, что вы испытываете — гнев, стыд, вину или какую-то другую эмоцию? Это может улучшить вашу жизнь“.

25.09.2012