Stress and Health: Надежда побеждает осознанность в трудные времена

Недавнее исследование показало, что надежда в большей степени, чем осознанность, помогает людям справляться со стрессом и сохранять профессиональную активность в периоды затяжного стресса на работе.

Исследование, опубликованное в издании Stress and Health, подчеркивает, что в трудные времена важно смотреть в будущее, а не жить «моментом».

Осознанность — это способность человека находиться в настоящем моменте, проявляя открытость, любопытство и отсутствие осуждения.

По словам Тома Загенчика, соавтора работы и профессора менеджмента в Колледже менеджмента Пула при Университете штата Северная Каролина, быть внимательным во время стресса трудно, а зацикливаться на переживаниях в этот период не хочется.

Поскольку надежда связана с будущим, а осознанность позволяет оценить настоящее, мы решили выяснить, как эти два вида мышления влияют на самочувствие и работу людей в трудные времена. Для этого мы взяли тему пандемии COVID-19. Исполнительское искусство стало предметом нашего исследования, потому что этот сектор сильно пострадал от пандемии.

В исследовании участвовали 247 профессиональных музыкантов из организации MusiCares. Они прошли два опроса с разницей в один месяц.

Первый опрос состоялся в сентябре 2021 года. Помимо общих сведений, у музыкантов спрашивали об их мыслях и переживаниях в начале пандемии — с марта по август 2020 года. Также им задавали вопросы о надеждах и состоянии в период с сентября 2020 по март 2021 года.

В октябре 2021 года был проведён опрос, в котором участникам задавали вопросы об их отношении к работе. Исследователи использовали статистические методы, чтобы выявить взаимосвязь между надеждой, осознанностью и благополучием участников.

Кристин Скотт, соавтор исследования и профессор менеджмента в Университете Клемсона, говорит:

Наши результаты показывают, что надежда связана с ощущением счастья, а внимательность — нет. Когда люди надеются и счастливы, они испытывают меньше стресса, больше вовлечены в работу и чувствуют меньше напряжения.

Шэрон Шеридан, соавтор исследования и доцент кафедры менеджмента в Клемсоне, считает, что быть внимательным может быть очень полезно. Особенно важно сохранять надежду в периоды длительного стресса. Люди должны помнить, что в конце туннеля есть свет.

Хотя исследование проводилось среди музыкантов, работающих в экстремальных условиях, его результаты могут быть полезны для всех.

Когда мы испытываем стресс на работе, важно сохранять надежду и смотреть в будущее, — говорит Эмили Феррис, соавтор исследования и аспирант из Клемсона.

Загенчик добавляет:

В любом рабочем секторе бывают периоды высокого стресса. Каждая компания должна заботиться о том, чтобы её сотрудники были счастливы и увлечены своей работой.

31.08.2024