Самый эффективный отдых - это отдых от электронной почты
Результаты исследования ученых из Калифорнийского университета в Ирвайне повышают производительность на работе.
Оторваться от рабочей «электронки» весьма полезно для здоровья: это снимает стресс и усиливает концентрацию.
В ходе исследования ученые проанализировали сердцебиение офисных работников, а специальное программное обеспечение фиксировало, как часто они переключаются между окнами. Выяснилось, что люди, читающие электронные письма, переключают окна вдвое чаще и пребывают в стабильном тревожном состоянии с неизменным сердцебиением. У тех же, кто к электронной почте не приближался в течение пяти дней, сердечные ритмы стали переменными, а общее состояние изменилось на более благоприятное.
«Мы выяснили, что когда перестаем пользоваться рабочей электронной почтой, то выполняем меньше задач одновременно и испытываем меньший стресс», сказала профессор информатики Глория Марк.
Результаты исследования будут представлены в ходе конференции компьютеро-человеческого взаимодействия, которая пройдет в Остине, Техас.
