Восстанавливать зрение помогает даже реклама на транспорте

Каждый день, возвращаясь с работы, мы проводим часть своей жизни в троллейбусах, автобусах, трамваях и маршрутных такси.

Даже из такого незначительного события в жизни мы хотим извлечь наибольшую пользу.

В общественном транспорте большинство людей слушают музыку, читают или отрешенно смотрят в окно.

Если вы привыкли тратить время с пользой, то в общественном транспорте вы, вероятно, слушаете обучающую литературу или читаете материалы для повышения квалификации. Но даже в таком хорошем деле таится угроза.

Чтение в общественном транспорте очень негативно сказывается на зрении. Недостаток света и тряска во время чтения очень сильно перегружают глаза. Наиболее полезной для ваших глаз, которые целый день, не отрываясь, смотрели в монитор, будет легкая зарядка, состоящая из простых упражнений.
Прежде всего, закройте глаза и сделайте десять вращений по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки, как будто стараетесь рассмотреть все по сторонам. Не открывая глаз, сделайте десять движений, как будто рисуете глазами знак плюс. Напоследок нарисуйте глазами пять вертикальных и пять горизонтальных восьмерок.

Во время упражнений с закрытыми глазами не теряйте бдительность и следите за своими вещами и карманами.

Закончив упражнения с закрытыми глазами, откройте глаза и посмотрите на любой близкий к вам объект, к примеру, на надпись «В случае аварии разбейте стекло!», а потом быстро переведите взгляд на любой удаленный объект за окном. Это может быть человек, объект либо даже реклама на транспорте, встречном или попутном, которая таким вот нехитрым образом помимо основной функции еще и поспособствует укреплению здоровья.

Такая зарядка улучшит кровоснабжение глазных мышц, снимет усталость, вернет силы, утраченные во время рабочего дня, поможет сохранить зрение.

Следует заметить, что уровень громкости плеера во время работы двигателя приходится существенно увеличивать, а это в свою очередь может привести к нарушению слуха. Кроме того, ваш слух нуждается в отдыхе. Ваши уши на протяжении рабочего дня ловили поручения руководства и выслушивали жалобы клиентов. Поэтому, тишина в наушниках будет самым приемлемым отдыхом для них. А наушники послужат своеобразными антифонами.

12.03.2012