Долгий сон по выходным может привести к ожирению

Любите отсыпаться по выходным, вставая с постели ближе к полудню?

Такие действия существенно вредят Вашему здоровью и могут отрицательно отразиться на Вашей фигуре. К таким выводам пришел профессор Тилль Реннберг из института медицинской психологии, который курируется Мюнхенским Университетом. Он утверждает, что, сбивая режим дня на протяжении выходных дней, люди значительно увеличивают собственные шансы заработать ожирение. Данные, полученные в результате исследования, показывают, что проспав всего лишь на час больше привычного для нас времени, Вы на тридцать три процента повышаете риск набрать лишний вес.

Чаще всего, после тяжелой трудовой недели мы с вами забываем о будильнике и спим гораздо дольше. Вечера пятницы и субботы, наоборот, выдаются наполненными событиями, и в объятьях постели каждый из нас оказывается гораздо позже привычного времени. В результате этого общее время сна значительно увеличивается. Человеческий организм испытывает стресс, сравнимый с воздушным перелетом в другой часовой пояс. Почти 65 тысяч человек, принимавших участие в исследовании в роли добровольцев, утверждали, что действительно спят по выходным более длительное время. Люди, имевшие самую большую разницу в продолжительности сна в будние дни и в выходные, чаще других страдали от избытка лишнего веса. Помимо проблем с ожирением, эти добровольцы обладали замедленным метаболизмом, то есть во время ночного отдыха их организм сжигал минимальное количество калорий. Проанализировав данные за последний год, Реннберг смело утверждает, что разница в продолжительности сна в рабочие и выходные дни может вызвать прирост массы на пять килограммов. Такие же результаты дает различие в количестве, употребляемого человеком кофе и табака в выходные и будничные дни. «Стабильность – вот залог долголетия и здоровья!», — говорит автор исследования в своем выступлении.

21.05.2012