Улыбка – реальная панацея от стресса

Достаточно улыбнуться, и вы справитесь с любым напряжением, уверены ученые.

Хоть раз в жизни каждый из нас наверняка сталкивался с непростой ситуацией. Что посоветовать, как вести себя в таком случае? Известно, что мы улыбаемся и смеемся, когда нам хорошо. А не работает ли механизм наоборот? Может ли улыбка заставить нас чувствовать себя лучше?

Результаты соответствующего исследования опубликованы в издании Psychological Science. Психологи Тара Крафт и Сара Прессмен из университета Канзаса исследовали потенциальную пользу от улыбки, проанализировав, как различные типы улыбок и осознание улыбки влияют на способность людей справляться со стрессом, переживая его последствия.

«Старые добрые пословицы предлагают использовать улыбку не только как индикатор счастья, но и как средство для смягчения эффекта стресса», сказала Крафт. „Мы решили исследовать, насколько правдивы такие пословицы, и есть ли у улыбок реальное полезное действие на здоровье“.

В целом улыбки можно разделить на две категории: стандартные, когда задействованы мышцы рта, и подлинные или улыбки Дюшена, которые вовлекают мышцы вокруг рта и глаз. Предыдущее исследование показало, что позитивные эмоции способны помочь во время стресса, и что улыбка способна повлиять на эмоции, однако исследование Крафт и Прессмен является первой работой такого типа для экспериментального управления типами человеческих улыбок с точки зрения эффекта улыбки на стресс.

Результаты показали, что улыбка во время стрессовых событий способна сократить интенсивность реакции организма на стресс, независимо от того, чувствует ли человек себя на самом деле счастливым в этот момент.

31.07.2012