Journal of the American Heart Association: Сидячий образ жизни приближает смерть

Основываясь на десятилетних наблюдениях за столетними людьми, Дэн Бюттнер предположил, что люди живут дольше, если после двадцатиминутного сидения встают и двигаются.

Новое строгое исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association (JAHA), показало, что пожилые женщины, которые сидели 11,7 часа и более в день, увеличивали риск смерти на 30 процентов, независимо от того, занимались ли они активными физическими упражнениями.

Соавтор исследования Стив Нгуен (Steve Nguyen), Ph.D., M.P.H., постдокторский научный сотрудник Школы общественного здоровья и человеческого долголетия имени Герберта Вертхайма при Калифорнийском университете в Сан-Диего, изучил результаты измерений сидячей и ежедневной активности, полученные с помощью набедренных устройств, которые носили до семи дней 6 489 женщин в возрасте от 63 до 99 лет, за которыми в течение восьми лет велось наблюдение с целью определения показателей смертности.

Эти данные были собраны в ходе исследования, проведенного под руководством Андреа Лакруа, доктора медицинских наук, заслуженного профессора Школы общественного здоровья имени Герберта Вертхайма, в рамках долгосрочного национального проекта, известного как Инициатива по охране здоровья женщин (WHI), который начался в 1991 году и продолжается по сей день.

В работе Нгуена впервые применен новый и проверенный алгоритм машинного обучения под названием CHAP для изучения общего времени сидения и продолжительности сидячей работы в связи с риском смерти.

Под сидячим поведением понимается любое поведение в состоянии покоя, связанное с сидением или лежанием с низкими энергетическими затратами, — поясняет Нгуен.

В предыдущих методиках расчета сидячего поведения использовались точки отсечения, которые определяли низкий уровень движения или его отсутствие. Алгоритм CHAP был разработан с использованием машинного обучения, разновидности искусственного интеллекта, что позволило ему точно различать стоячее и сидячее положение.

Тонкая настройка понятия «сидение» позволила Нгуену определить общее время сидения и обычную продолжительность сидения.

Сидячий образ жизни представляет опасность для здоровья, поскольку снижает мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы.

Когда вы сидите, кровоток во всем теле замедляется, что снижает усвоение глюкозы. Ваши мышцы сокращаются не так сильно, поэтому все, что требует потребления кислорода для движения мышц, уменьшается, а пульс становится низким, — говорит ЛаКруа.

К сожалению, физические упражнения не могут устранить эти негативные эффекты. Согласно исследованию, независимо от того, участвовали ли женщины в физических нагрузках умеренной или высокой интенсивности, они демонстрировали одинаково высокий риск, если сидели в течение долгих часов.

Если я совершаю бодрую прогулку в течение часа, а остальную часть дня сижу, я все равно накапливаю все негативные последствия для своего метаболизма, — говорит ЛаКруа.

Основываясь на результатах исследования, ЛаКруа дает следующую рекомендацию:

Риск начинает расти, когда вы сидите около 11 часов в день, в сочетании с тем, как долго вы сидите в течение одного сеанса. Например, сидение более 30 минут за раз связано с более высоким риском, чем сидение всего 10 минут за раз. Большинство людей не собираются вставать шесть раз в час, но, возможно, они могут вставать раз в час или каждые 20 минут или около того. Им не нужно никуда идти, они могут просто немного постоять.

Однако Нгуен отмечает, что не все сидячее положение одинаково.

Не ограничиваясь такими заболеваниями, как сердечно-сосудистые, мы начинаем думать о когнитивных последствиях, включая деменцию», — говорит он. «Есть виды деятельности, стимулирующие познавательную активность, которые могут привести к сидячему поведению, например, сидение во время изучения нового языка. Является ли сидячий образ жизни в таком контексте в целом вредным для человека? Думаю, это трудно сказать.

Нгуен недавно получил премию Национального института общих медицинских наук K99 на 12 месяцев исследований под руководством наставника, чтобы изучить белковые сигнатуры физической активности и их связь с деменцией.

ЛаКруа с пониманием относится к трудностям, связанным с изменением сидячего образа жизни, но она знает, что эти изменения необходимы, хотя и нелегки.

Мы создали этот мир, в котором так увлекательно сидеть и заниматься делами. Вы можете часами смотреть телевизор или листать Instagram. Но сидеть все время — это не то, для чего мы были предназначены как люди, и мы могли бы обратить все это вспять в культурном плане, просто перестав увлекаться всем тем, что мы делаем сидя.

28.02.2024


Подписаться в Telegram



Здоровье

Cell: Открыт новый вероятный маркер старения организма
Cell: Открыт новый вероятный маркер старения организма

Как иммуноглобулины, или белки в наш...

МФТИ: Линзы тоньше волоса ускорят диагностику болезней на дому
МФТИ: Линзы тоньше волоса ускорят диагностику болезней на дому

Небольшое устройство, которое позволит врачам ...

Новое средство против супербактерий разработали в Подмосковье
Новое средство против супербактерий разработали в Подмосковье

Уникальный антимикробный препарат для леч...

В МФТИ создают новую систему медицинской реабилитации
В МФТИ создают новую систему медицинской реабилитации

По статистике ВОЗ, около 2,4 миллиарда человек...

В ННГУ разрабатывают калькулятор биологического возраста
В ННГУ разрабатывают калькулятор биологического возраста

Калькулятор биологического возраста для ж...

PLOS ONE: У правшей и левшей различается химический состав ключичных костей
PLOS ONE: У правшей и левшей различается химический состав ключичных костей

Учёные исследовали скелетные останки человека ...

Сеченовский университет: обнаружено ещё одно последствие COVID-19
Сеченовский университет: обнаружено ещё одно последствие COVID-19

У детей, которые ранее перенесли коронав...

Menopause: Ученые заподозрили роль эстрогена в развитии астмы
Menopause: Ученые заподозрили роль эстрогена в развитии астмы

Слишком ранний возраст наступления менопаузы п...

Nature Communications: Жизнь все-таки можно повернуть назад
Nature Communications: Жизнь все-таки можно повернуть назад

Клетка похожа на шумный мегаполис, в ...

EBioMedicine: Создан инструмент для выявления сепсиса у новорожденных
EBioMedicine: Создан инструмент для выявления сепсиса у новорожденных

Генетическая сигнатура новорождённых может пре...

В Университете Льва Толстого разработали импортозамещающие лекарства
В Университете Льва Толстого разработали импортозамещающие лекарства

Ученые Центра технологического превосходства Т...

PNAS: Появилось новое понимание того, как мутации влияют на болезни
PNAS: Появилось новое понимание того, как мутации влияют на болезни

Многие статистические модели и алгоритмы&...

Поиск на сайте

Знатоки клуба инноваций


ТОП - Новости мира, инновации

Phys.org: Ученые обнаружили 719 новых галактик в Великом аттракторе
Phys.org: Ученые обнаружили 719 новых галактик в Великом аттракторе
PNAS: Создан реактор для безопасной добычи лития из соляных растворов
PNAS: Создан реактор для безопасной добычи лития из соляных растворов
IFLScience: Червь, которого ученые не видели с 1956 года, был у всех на виду
IFLScience: Червь, которого ученые не видели с 1956 года, был у всех на виду
ИИ помог восстановить 3d барельефа буддийского храма по фото 134-летней давности
ИИ помог восстановить 3d барельефа буддийского храма по фото 134-летней давности
Ректор НИЯУ МИФИ призвал вузы запускать бизнес
Ректор НИЯУ МИФИ призвал вузы запускать бизнес
Nature Nanotechnology: Новый материал охлаждает на 72% лучше любых термопаст
Nature Nanotechnology: Новый материал охлаждает на 72% лучше любых термопаст
Health Communication: Как правильно общаться с людьми с диагнозом Альцгеймера
Health Communication: Как правильно общаться с людьми с диагнозом Альцгеймера
Nature: Ученые исследуют строение ядер химических элементов с помощью лазеров
Nature: Ученые исследуют строение ядер химических элементов с помощью лазеров
Zoolinnean: Ученые открыли новый вид геккона со сросшимися костями
Zoolinnean: Ученые открыли новый вид геккона со сросшимися костями
New Atlas: Башня RainStream сможет спасти город от пожара
New Atlas: Башня RainStream сможет спасти город от пожара
Phys.org: Космический мусор защитит будущие миссии на Луну и Марс от радиации
Phys.org: Космический мусор защитит будущие миссии на Луну и Марс от радиации
Current Biology: Ученые придумали, как отпугивать акул от серфингистов
Current Biology: Ученые придумали, как отпугивать акул от серфингистов
Школьники создали для музея бота-проводника по коммуналкам и книгам Булгакова
Школьники создали для музея бота-проводника по коммуналкам и книгам Булгакова
PeerJ: Выяснилось, как хищники справляются, когда остаются без зубов
PeerJ: Выяснилось, как хищники справляются, когда остаются без зубов
Челябинские ученые сделают коммунальные машины автономными
Челябинские ученые сделают коммунальные машины автономными

Новости компаний, релизы

На старт! Внимание! MITEX!
Международные эксперты оценили разработанную для нижегородского завода технологию
Фестиваль научных театров «Наука всем!» прошёл в Санкт-Петербурге
«Неделя без турникетов» проходит на предприятиях «Вертолетов России»
Как человек проживает смерть родных