Борьба с плохим настроением

Пожалуй, не существует человека, которому не знакомо состояние плохого настроения.

И причин для этого у каждого более чем предостаточно, поэтому избежать временных упадков состояния духа, мало кому удается.

А ведь плохое расположение этого самого духа способствует тому, что энергетический потенциал человека начинает очень сильно ослабевать, и зачастую человек становится неспособным вести себя достаточно разумно, принимать эффективные и правильные решения. Вот почему не стоит мириться с процессами отравления нашей жизни плохим настроением.

Все поддается изменению, важно только хотеть этого, быть готовым к борьбе со стрессами и выполнять несложные действия, которые в конечном итоге обернутся победой над собой и многократным выигрышем в плане нашего психологического комфорта.

Иногда для того, чтобы вызвать у себя улыбку достаточно поднять вверх глаза, и яркое солнце или даже широкоформатная печать рекламного щита с изображением милого котенка вызовет у вас ощущение тепла и улыбку.

Очень эффективным является применение метода «эмоциональной разрядки», предполагающего сброс лишнего напряжения через раскрепощение всего своего тела, а также очищение мыслей.

Выделить на это достаточно будет около получаса времени, и вам самим будет интересно наблюдать за изменениями в своем настроении и сознании.

Но для начала необходимо найти для себя место, где вас никто не увидит. Затем надо постараться отключить на время процесс своего критического мышления и перестать анализировать все окружающее и самое главное оценивать и анализировать себя.

Считайте, что с основной задачей вы справились, теперь творите все, что «захочет левая пятка»: прыгайте и бегайте, кричите и танцуйте под громкую музыку до упада! Забудьте обо всех своих великих заслугах, возрасте, больших должностях и ученых степенях. Не думайте о глупости своего вида со стороны, ведите себя словно дети – раскованно и непринужденно. И главное, наслаждайтесь происходящим, отдаваясь музыке и своим ощущениям без остатка.

Устав от физических движений непременно присядьте либо прилягте и отдохните. Не боритесь со сном, если он вдруг предательский на вас «навалился». А вдруг именно недостаток полноценного сна послужил катализатором упадка вашего настроения.

Запомните: имея плохое настроение, вы все равно сделать выдающегося ничего не сможете. Потратьте немного времени на себя, новые силы помогут вам наверстать упущенное.

22.09.2010

Оценка: