Готовиться к сессии можно совсем без перерыва

Результаты исследования Стэнфордских ученых оспаривают принятую ранее теорию.

Некоторые говорят, что студентам во время подготовки к экзаменам или просто много работающим людям необходимо отдохнуть. Посмотреть телевизор. Съесть шоколадку. Побездельничать, отвлечься и вернуться к работе, как только на душе станет хотя бы немного легче. Они могут себе это позволить, а иначе — физическое истощение.

Однако новое исследование ученых из Стэнфордского университета предполагает, что это стремление освежиться и развеяться — полностью надуманное.

В работе, опубликованной в издании Psychological Science, ученые оспаривают теорию, согласно которой сила воли, определенная как способность сопротивляться искушению и оставаться сосредоточенным на необходимом — ресурс ограниченный. Ученые утверждают, что когда сила воли истощается, для ее восстановления необходимо освежиться, покушать или физически отвлечься.

Но это не так, уверяют Стэнфордские ученые. Вопреки теории они обнаружили, что то, насколько долго он сможет выполнять определенную работу без перерыва, зависит от того, что сам человек думает о собственной силе воли.

«Если вы думаете, что сила воли — это биологически ограниченное нечто, то и устанете с высокой вероятностью во время выполнения какой-либо трудной задачи», сказала Вероника Джоб. «Однако если вы думаете о силе воли, как о неисчерпаемом источнике, вашему движению вперед ничего не помешает».

Джоб провела исследование совместно с профессором психологии Кэрол Двек и доцентом Грегом Уолтоном.

Ученые разработали серию из четырех экспериментов, чтобы исследовать и управлять мыслями о силе воли среди студентов. После утомительной задачи те, кто верил или кому внушили, что сила воли — ресурс ограниченный, проявили худшие результаты во время стандартных тестов на концентрацию, нежели те, кто верил, что сила воли неисчерпаема и полностью контролируется.

Исследователи обнаружили также, что их результаты могут помочь людям, которые постоянно сражаются с искушением: это и диабетики, и сидящие на диете, и преодолевающие какую-либо зависимость, а также служащие, которым необходимо в кратчайшие сроки выполнить определенную работу.

15.10.2010