Ученые открыли секрет силы воли

Когда вы в следующий раз почувствуете, что сила воли стала слабеть, подкачайте мышцы.

Новое исследование показало, что укрепление мускулов может усилить самообладание.

Результаты исследования опубликованы в издании Journal of Consumer Research.

Авторы Айрис Ханг из Национального Сингапурского университета и Апарна Лабру из университета Чикаго поместили участников исследования в условия, в которых им предстояло пройти проверку на самообладание, включая причинение немедленной боли за долгосрочную выгоду.

В ходе одного эксперимента участники погружали руку в ведро со льдом, чтобы продемонстрировать способность сопротивляться боли. В другом участники потребляли здоровый напиток, обладающий ужасным вкусом. В третьем эксперименте участникам исследования предстояло решить, смотреть или не смотреть видео с пострадавшими в результате землетрясения в Гаити детьми, и пожертвовать деньги на их лечение. Наконец, в заключительном
эксперименте ученые наблюдали, что люди заказывают на обед в местном кафе.

«Участники, которых попросили напрячь мускулы в ходе эксперимента, причем неважно, какие именно мускулы — кисти, пальца или бицепс, показали большую способность противостоять боли, принимать неприятное лекарство, наблюдать тревожные видеофрагменты или преодолевать тягу к обольстительной пище», сообщили авторы.

Ученые обнаружили, что напряжение мышц помогает лишь тогда, когда сделанный выбор соответствует целям участников, например, если они намерены придерживаться здорового образа жизни. И, напротив, релаксация наиболее эффективна тогда, когда ей предшествовала физическая активность.

Также выяснилось, что напряжение мышц помогает лишь в тот момент, когда люди непосредственно стоят перед лицом решения дилеммы, так как если бы они сделали это заранее, то почувствовали себя истощенными к тому моменту, когда пришло время совершить выбор.

Например, в ходе одного эксперимента участники с сомнительным здоровьем выпили больше оздоравливающего тоника (состав — 1 доля уксуса, 10 долей воды), если в процессе напрягали мышцы. Тем из них, кого меньше волновало состояние собственного здоровья, сжатие мышц не помогло.

„Разум и тело связаны ближе, чем мы иногда думаем, и даже простое напряжение мышц может активировать силу воли“, заключили авторы исследования.

20.10.2010