"Совы" устают меньше "жаворонков"

Между теми, кто встает утром рано и теми, кто ложится спать поздно, сопротивление к сонливости различно.

Действительно, согласно сведениям, опубликованным в научном журнале, люди, так называемые «полуночники», остаются более работоспособными спустя десять часов после пробуждения.

Наш мозг функционирует по-разному утром и вечером для поддержания нашего внимания. Пробуждение – результат двух процессов: с одной стороны, склонность ко сну возрастает в течение дня и уменьшается ночью. Этот процесс назвали гомеостатическим. С другой стороны, циркадный ритм (околосуточный), который регулирует пробуждение, возрастает в течение дня и уменьшается в начале ночи. Объединение этих двух процессов позволяет поддерживать нормальный уровень работоспособности в течение дня.

Группа ученых из университета города Льеж решила определить преобладающий механизм у тех людей, что поздно ложатся и тех, что рано встают. Результаты исследования показали, что нет никакой разницы в результатах у обеих групп спустя 1,5 часа после пробуждения. Напротив, спустя 10,5 часов после пробуждения, те кто поздно лег спать, имели лучшие показатели работоспособности.

Эти результаты показывают, что «полуночники» обладают более высокой сопротивляемостью к сонливости в течение дня, чем те, кто встает рано. Эти последние более чувствительны к усталости, и у них преобладает гомеостатический процесс над циркадным.

Лучшая работоспособность спустя 10,5 часов после пробуждения у тех людей, что ложатся спать поздно, связана с возрастанием активности в двух областях нервной деятельности, объединенных в единую систему, связанную с циркадным процессом. Более того, эта активность уменьшается при возрастании сонливости.

Мозговая деятельность и все наши поступки, поведение находятся под прямым влиянием этих двух процессов: гомеостатического и циркадного ритмов.

25.01.2010