Поощрение здорового сна у подростков-сов приводит в соответствие биологию подростков и требования школы. Школьные системы не рассчитаны на детей, которые засыпают и просыпаются поздно, так называемых сов, что может объяснить, почему эта группа подростков более склонна к депрессии. Теперь исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско нашли способ помочь таким детям приспособиться к естественным ритмам сна и при этом выполнять свои школьные обязанности. Полученные результаты являются отрадным знаком для подростков с депрессией, которые чаще других сообщают о том, что засиживаются допоздна. В то время как 40% подростков в целом считают себя совами, 80% подростков, страдающих депрессией, отмечают поздний отход ко сну. Ключом к успеху данного исследования стало обучение сов строить свою жизнь таким образом, чтобы они могли спать как можно дольше, при этом мягко приучая свой организм засыпать немного раньше.
Это биология, а не леньВ исследовании, опубликованном в августе в журнале Journal of Child Psychology and Psychiatry, анализировались данные 42 участников с клинической депрессией, которые были частью более крупного исследования, включавшего 176 подростков, ведущих ночной образ жизни. Двадцать четыре подростка прошли курс лечения, получивший название «Трансдиагностическое вмешательство в сон и циркадные процессы» (TransS-C), а 18 получили образовательные курсы по здоровому образу жизни. Все участники вели дневники сна и носили приборы, измеряющие качество их сна. Кроме того, они получали 45-минутные сеансы терапии каждую неделю в течение восьми недель. В начале исследования все подростки набрали не менее 40 баллов по Детской шкале оценки депрессии — уровень, свидетельствующий о клинически выраженной депрессии. Оценка 28 баллов и ниже означает ремиссию. Через шесть месяцев после лечения средний балл в группе вмешательства снизился до 21,67 по сравнению с 32,5 в группе, получавшей вмешательство по здоровому образу жизни. Через 12 месяцев после лечения средний балл в группе вмешательства составил 24,97, а в контрольной группе — 32,75. Более крупное исследование было профинансировано Национальным институтом психического здоровья, и осенью этого года в нем примут участие 200 подростков в районе залива. Около 3 млн. подростков имеют хотя бы один эпизод большой депрессии в течение года, и около 40% из них не поддаются лечению. Как показывают исследования, подростки, которые от природы склонны позже засыпать и позже просыпаться, подвержены более высокому риску повторных депрессий, более тяжелых депрессий, суицидальных настроений и плохой реакции на антидепрессанты.
09.09.2023 |
Общество
Antiquity: Лидар помог найти тысячи построек майя | |
Археологи изучили данные лидара в неизуче... |
JPA: Новый инструмент поможет выявлять нарциссов еще до найма на работу | |
Кажется, что в наши дни нарцисс... |
EvAn: Предки человека сильно удивились бы, для чего целуются современные люди | |
Человеческие поцелуи произошли от груминг... |
«Коммерсант»: 2,4% женщин и 3,5% мужчин в России не хотят иметь детей | |
Исследователи пришли к выводу, что м... |
The BMJ: Алкоголь и стресс на работе вызывают всплеск суицидов в Новый год | |
Оказывается, риск совершения самоубийства выше... |
RPE: Для повышения престижа учителей нужно что-то сделать с поведением учеников | |
Преподавание должно стать привлекательнее для&... |
Social Forces: Среди бездетных и поздно родивших — больше богатых людей | |
Богатство — один из основных п... |
500 студентов из регионов России защитили проекты на очном этапе «Твой Ход» | |
20 октября в Иванове завершился этап очны... |
BJSP: Отпуск по уходу за ребенком влияет на гендерное разделение заботы о детях | |
Ученые исследовали, как политика стран в&... |
Археологи СФУ обнаружили уникальную скульптуру в Красноярском крае | |
Скульптуру из камня, изображающую человек... |
Бегающие от тяжелой работы зумеры полюбили бескорыстный труд в монастырях | |
Зумеры изобрели монастыринг. Это новый ви... |
JPSP: Ученые рассказали, как побороть боязнь упустить что-то важное | |
Люди беспокоятся из-за пропуска групповых меро... |
PNAS: Цивилизация защищает женщин от насилия больше, чем мужчин | |
Вопрос о том, как цивилизация влияет... |
Эксперт МГПУ: 25-летние дети не готовы к взрослой жизни из-за особого воспитания | |
В современном обществе отказываются от тр... |
Nature Communications: Новое исследование страха изменит подход к лечению ПТСР | |
Стало известно, как работает механизм вос... |
Международная олимпиада по экологии стартовала в Сириусе | |
В Сириусе началась первая в мире очная Ме... |
ESB: Стимулировать здоровый образ жизни деньгами можно, но не слишком эффективно | |
Больше двигаться, бросить курить, похудеть&nbs... |
В КамГУ изучили жизненный путь женщин после развода | |
Чем разумнее женщина смотрит на свою жизн... |
NatNeurosci: Вероятная причина замкнутости кроется в нарушении работы гиппокампа | |
Как отличить угрозу от безопасности? Это&... |
The Lancet: Задача — вдвое снизить вероятность смерти для людей до 70 лет | |
Комиссия Lancet по инвестициям в здр... |
Nature Human Beh.: Мы считываем запахи, даже если они слишком быстро меняются | |
Когда мы делаем вдох, воздух с разны... |
Психолог объяснил, как либералы и консерваторы могли бы договориться | |
По мере приближения ноябрьских президентских в... |
BMJ Quality & Safety: Слушайте советы доктора, а не чат-бота | |
Не стоит доверять информации о лекарствах... |
FrontDevPsychol: Родителям следует знать, насколько социально приемлемы их дети | |
Дружба в подростковом возрасте важна для&... |
FNBEH: Выяснилось, почему все-таки от улыбки станет день светлей | |
Улыбка во время разговора создаёт тёплую ... |
Nature Human Behaviour: Фактчекингу следует учить с детства | |
В эпоху, когда в интернете много дезинфор... |
DPR&G: В бесплатных приложениях полно скрытых расходов | |
Прокрастинация, недосыпание и снижение ко... |
OB&HDP: Самая вовлеченная аудитория — несогласные | |
Люди с большей вероятностью обратят отрег... |
Acta Paediatrica: Привычка играть на улице убережет от ожирения | |
Дошколята, которые часто играют на свежем... |
PNAS: Индивидуальный объем пожертвований в разовых акциях не меняется | |
Традиционные представления о сотрудничест... |